Когда стыдно за других: почему мы испытываем испанский стыд

Психология

Если вас когда-нибудь смущал коллега, который напился на корпоративе, или какой-то общественный деятель, значит, вы испытали испанский стыд. Рассказываем, что это такое, откуда берется и как с этим бороться

Когда нам стыдно за других: почему мы испытываем испанский стыд

Фото: krakenimages/Unsplash

Что такое испанский стыд

Испанский стыд – это чувство глубокого стыда за поступки других. Его синонимами называют «эмпатический» или «суррогатный» стыд. В отличие от обычного стыда, испанский ассоциируется исключительно с другими людьми. Его нельзя испытать по отношению к себе. Противоположностью испанскому стыду является «gloode».

Почему испанский стыд так называется

Есть несколько теорий, которые объясняют, откуда взялась Испания в определении. Говорят, что термин «позор других» впервые появился в испанском языке. Однако подобные выражения есть и в других языках. Например, «Fremdscham» («стыд за незнакомца») на немецком и «myötähäpeä» («общий стыд») на финском.

По другой теории, широко распространенной в русскоязычном Интернете, редакция образовалась из-за испаноязычного сериала конца 1990-х годов, реплики и действия персонажей были настолько неправдоподобны, что вызывали у зрителей чувство неловкости и неловкости того, что происходило на экране.

Самая необычная версия происхождения термина связана с Евангелием (и никак не связана с Испанией). Иуда Искариот, предавший Иисуса Христа, так устыдился своего поступка, что задушил себя. Библия не уточняет, как именно это произошло, но народная традиция связывает самоубийство с различными деревьями. Например, по одной из версий, Иуда повесился на березе, после чего она побелела от страха. Или его кровь попала на ольху, из-за чего ее древесина имеет красноватый оттенок. В некоторых легендах он покончил жизнь самоубийством на тополе, которому стыдился того, что предатель выбрал его. На иврите название этого дерева звучит как «аспа» или «испа». В результате слово стало основой для выражения «испанский позор.

Читайте также:  Пять ответов на вопрос: "Почему взрослый человек держится за того, кто хочет от него уйти". Дам личные рекомендации, что делать.

Почему мы испытываем испанский стыд

Реакция на то, как люди ставят себя в неудобное положение, объясняется рядом факторов, от общеэволюционных до индивидуально-психологических. Разберем основные причины.

Развитая эмпатия

Когда другой человек оказывается в неудобной ситуации, эмпатия заставляет нас заботиться о нем. Мы бессознательно проецируем эту ситуацию на себя и переживаем те чувства, которые были бы у нас, если бы мы в нее попали. Эмпатия активирует участки мозга, связанные с болью. В конечном итоге стыд за других может привести к физическому стыду.

Повышенное чувство ответственности

У людей, привыкших брать на себя ответственность за других, часто развивается испанский стыд. Они чувствуют, что причастны к неудобным действиям других людей, и поэтому считают их своей виной.

Страх быть отвергнутым

С доисторических времен люди научились быть частью команды. Эволюция обрекла изгоев на вымирание. Вот почему мы бурно реагируем на ситуацию, в которой человек ведет себя так, что рискует быть отвергнутым обществом. Подсознание шепчет нам, что мы можем быть следующими. Испанский стыд может испытать ученик, когда учитель ругает своего коллегу, или сотрудник, когда начальник делает замечание коллеге. В таких ситуациях хочется уйти или даже выйти из комнаты. На самом деле люди опасаются, что подобная ситуация может коснуться и их.

Когда нам стыдно за других: почему мы испытываем испанский стыд

Фото: Джулия Таубиц/Unsplash

Сила самозапретов

Люди сталкиваются с различными социальными барьерами. Многим запрещено быть смешными и глупыми. Поэтому, когда они видят кого-то более раскрепощенного, они отказываются его принять. По мнению психологов, так люди отвергают себя со всеми своими недостатками.

Плохо ли испытывать испанский стыд

Доктор Лаура Мюллер-Пинцлер, психолог-исследователь из Университета Любека в Германии, изучающая стыд, отмечает, что мы часто можем испытывать испанский стыд за того, кто не признает собственного дискомфорта. Это происходит, когда люди по-разному интерпретируют то, какое поведение было бы уместным в конкретной ситуации. По словам ученого, испанский стыд активирует участки мозга, связанные с нашими эмоциями и пониманием чувств других людей, отвечающие за боль и возбуждение в целом. Это также активирует так называемую сеть ментализации, которая активируется, когда мы пытаемся понять мысли других.

Читайте также:  Что уйдет и что грядет в вашу жизнь

Мюллер-Пинцлер утверждает, что испанский стыд действует как красный флаг для общественного проступка, который может вызвать неодобрение других и показать, что человек искренне сожалеет о нарушении какой-либо социальной нормы. Исследователь подчеркивает: «Мы так заботимся о том, что о нас думают другие, а дискомфорт вызывает такую ​​тоску, что мы можем немного разозлиться, видя других людей в неудобных обстоятельствах, если мы добрые и чуткие люди, способные понять чувства других людей другие».

Кроме того, степень испанского смущения может варьироваться в зависимости от того, насколько близко вы находитесь к человеку, смущающему вас. Если на свадьбу придет незнакомец в спортивных штанах и футболке, вы не будете так смущены, как если бы этот наряд выбрал ваш партнер. Это одна из причин, по которой Мюллер-Пинцлер считает, что «эмпатический стыд» является более правильным термином, чем общепринятый «испанский стыд».

Кто чаще испытывает испанский стыд

С Мюллер-Пинцлер согласна Александрина Григорьева, доктор психологических наук, клинический психолог, психотерапевт, директор клиники «Нейроцентр» в Москве.

По ее словам, эмпатическое замешательство характерно для людей, обладающих особыми чертами личности:

  • социальная ориентация на мнения и оценки других людей;
  • гиперэмпатия;
  • неспособность отделить «свое» от «чужого» во внутреннем плане;
  • потребность в защите;
  • ощущение собственной уязвимости.

«Эта особенность формируется под влиянием ряда факторов. К ним относятся, с одной стороны, генетическая предрасположенность к повышенной эмпатии, а с другой – влияние ближайшего окружения. Если человек испытывает дискомфорт от таких переживаний, то стоит обратиться к специалисту, чтобы разобраться с деталями и разобраться с ними», — указывает Григорьева.

Как справиться с испанским стыдом за четыре шага

  1. Остановитесь и признайте, что прямо сейчас вы испытываете испанский стыд.
  2. Поймите, что вам стыдно за другого человека. Ничего страшного и постыдного с вами не происходит.
  3. Устраните раздражитель, если это возможно. Часто испанское смущение может быть вызвано конкретными вещами. Например, ваш коллега может проводить масштабную презентацию, не замечая, что ваш муж ходит без штанов на заднем плане (на основе реальной истории). Чтобы избавиться от смущения, вы можете написать ему сообщение с просьбой включить размытие фона.
  4. Уменьшить количество гормона стресса. Когда мы беспокоимся, организм вырабатывает кортизол. Снизить его содержание можно за счет увеличения окситоцина. Достигается запоминание места, где вы чувствовали себя наиболее комфортно, двадцать секунд объятий или глубоких вдохов (четыре секунды на вдохе, семь на выдохе, повторить не менее 10 раз).
Читайте также:  МЯТАЯ РУБАШКА

Читайте также:

Как меньше нервничать при чтении тревожных новостей

Чтобы чувствовать себя лучше, нужно больше обниматься

Как ученые пытались охарактеризовать одиночество мира?

Если вам понравился материал, подпишитесь на канал РБК Тренды в Яндекс.Дзен — это поможет нам развиваться!

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий