Как успевать больше и не напрягаться?

Психология

Если вы понимаете, что тратите энергию на рассказы и у вас нет времени на то, что действительно важно, выход очевиден: вам нужно превратить главное в простые вещи. Это принесет результаты и не даст вам выдохнуться.

Как сделать больше и не слишком стараться?

В идеальных условиях человеческий мозг демонстрирует невероятную скорость и мощь. Но рано или поздно любой компьютер начинает давать сбой, когда его жесткий диск заполняется ненужными данными.

Точно так же отличной работе нашего мозга мешают навязанные извне установки, стереотипы мышления, отрицательные эмоции, токсичные алгоритмы мышления, и все это крадет умственную энергию, необходимую для выполнения важных задач.

Кроме того, мозг от природы запрограммирован на обработку в основном эмоций высокой аффективности (страх, гнев и т.д.), Силы распределяются на другие действия по остаточному принципу.

Можно перезагрузить обычный компьютер, нажав несколько кнопок – удалил ненужное и все заработало. Точно так же с помощью простых методов можно фактически избавиться от мусора мысли.

Рассмотрим эволюционную черту мозга

Это называется принципом познавательной простоты: мозг с радостью цепляется за самое простое, чтобы не тратить лишних усилий на понимание сложного.

Этот принцип следует сделать вашим помощником: не терзайтесь вопросом, как понять сложное, а перефразируйте его: «Как я могу упростить эту задачу?».

Совместите приятное и обязательное

Мы привыкли думать о важных вещах как о скучных и отделять от них развлечения. Но тщетно! Важная работа также может быть приятной, если не восприниматься как тяжелая работа.

Вы потеете в тренажерном зале не потому, что съели лишние килограммы, а потому, что теперь едите и тренируетесь правильно – и вскоре вы станете здоровее и стройнее!

Сокращение разрыва между обязательной работой и удовольствием, вознаграждение. Совместите приятное с полезным: просмотр сериала – мытье посуды, прослушивание аудиокниги – на велотренажере, принятие звонков – и принятие расслабляющей ванны.

Читайте также:  Поставьте точку в отношениях, если Вы столкнулись с этим периодом. Или полностью их перезагрузите

Создайте умственные привычки

Свяжите осознанные ритуалы с их обучением. Вы когда-нибудь слышали о методе очистки Мари Кондо? Этой японке пришла в голову идея убрать завалы в шкафах, провести ритуал отпускания. Вы должны подумать о том, с чем вам придется расстаться, вспомнить, как это сделало вас счастливым. Таким образом, награда – это не только порядок в шкафах, но и новый глубокий смысл.

Принося маленькие радости рутинным занятиям, вы не будете просто думать о том, как все обернется в кратчайшие сроки. Удовольствие уже с вами!

Хотите узнать еще больше секретов, чтобы создать гармонию между действиями, мыслями и чувствами? Пройдите курс Викиума по детоксикации мозга»!

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий