Как управлять страхом

Психология

Вчера в Instagram я рассказывала историю о том, как осмелилась «перепрыгнуть через забор». Забор, который мы выстраиваем из собственных ограничений, намертво прибитых страхом. Как вам такой штакетник? А ведь с годами он растет, как живая изгородь, и перепрыгнуть его становится все страшнее.

Только представьте, что бы вы сделали, если бы ничего не боялись? Обычно этот простой вопрос вызывает бурю фантазий, желаний и сожалений. Мы многого не делаем в этой жизни только потому, что поддались страху. Так что, если он управляет вами, то достичь успеха становится сложнее.

Но страх — это эмоция, вшитая в человеческую ДНК, эдакая «тревожная кнопка», которая помогла хомо сапиенсам выжить. Не совать пальцы в пасть крокодилу, например. Так что от страха нельзя избавиться — только учиться управлять.

Сейчас мы живем в более безопасном мире, чем наши древние предки. Во всяком случае, шанс встретить крокодила по дороге к автобусу весьма невелик. Но мы до сих пор считаем риски угрозой, а знакомое — безопасным. Понимаете, в чем тут серьезная логическая ошибка?

Что делать, если вы боитесь менять работу, переезжать, начинать заниматься йогой? Можно ли подружиться с инстинктом?

1️⃣ Принять свой страх

Его появление указывает на дверь с табличкой «Выход из зоны комфорта», за которой находится рост. Если страшно — радуйтесь! Значит вы совсем близко к своей мечте, осталось только открыть дверь.

2️⃣ Спокойней относиться к критике

Зачастую мы боимся начинать что-то новое из-за опасения получить критику в свой адрес. Но путь успеха всегда ею вымощен. Не поддавайтесь синдрому ведра с крабами: либо не рассказывайте о своих планах тем, от кого не готовы встретить критику, либо будьте готовы воспринимать ее, не относя на свой счет.

3️⃣ Заставить страх и неудачи работать на вас

Читайте также:  5 компонентов психологического здоровья

Попробуйте пересмотреть само определение неудачи. Что если провал — это не противоположность успеха? Что если провал — это остаться в своей зоне комфорта? Чем бездействовать от страха — лучше зажмуриться и делать. Разбейте свою страшную цель на небольшие подзадачи, дозируйте свой страх. Это как с вакциной — вам дают маленькую дозу вредного вируса и вы чуть-чуть болеете. А без вакцины будете болеть по полной программе. Так что выберете?

4️⃣ Найти свой источник энергии

Каждому из нас нужно черпать откуда-то силы, чтобы следовать к цели. Невозможно перманентно находиться в ресурсном состоянии. Найдите отдушину — это может быть, например, рисование, танцы или любое другое хобби, которое приносит вам радость. Не напрягайтесь и не накручивайте себя из-за поставленной цели, ведь есть еще остальная жизнь, которую тоже нужно проживать в удовольствие.

Пусть этот пост станет вашим талисманом от страха. Храните его у себя до тех пор, пока не перестанете бояться действовать ❤️

Откликается вам тема страхов?

Как управлять страхом

Источник

Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий