Как улучшить память?

Саморазвитие

Как улучшить память?

Как перестать забывать

Поговорим о действенных способах, как вспомнить то, что забыл. Часто случается, что мы забываем, казалось бы, странные вещи (что хотели взять в холодильнике, куда положили очки или как зовут собеседника). Обычно это происходит из-за недостаточной осознанности и концентрации, когда принимаем решение.

Для тех, кто периодически оказывается в комнате, но не помнит, зачем именно, объясняем: существует теория, что различные двери и арки выполняют функцию “разделителей”. Суть в том, что, когда мы пересекаем дверной проем или арку, сознание переключается. – Вот причина того, что мы не помним, зачем пришли.

Самый простой выход – вернуться назад тем же маршрутом физически или хотя бы мысленно (вспомните себя в предыдущем помещении, детально воссоздайте ощущения без применения воображения). Моделируйте ситуацию в спокойной атмосфере, не отвлекайтесь.

Другие способы улучшить память

А вы знаете, что придумывать и соблюдать маленькие правила – большая хорошая привычка? Постоянно забываете, куда бросили ключи? – Выработайте алгоритм и выполняйте автоматически по приходу домой. – Перед тем, как снять обувь, повесьте ключи на крючок перед зеркалом или уберите в карман куртки. А перед тем, как убрать на полку свежевыглаженное белье, обязательно выключите утюг из розетки. Никогда не начинайте новое действие, пока не завершили предыдущего.

Старайтесь не бросать вещи, а класть осознанно, концентрируя все внимание на своем действии. Так вы всегда будете помнить, где они находятся.

Мозгу нравятся последовательности. Достаточно в мыслях отмотать пленку рассуждений или поступков назад – забытое вспомнится.

15 привычек для правильного использования мозга

Окончив университет, многие больше не тренируют память, и уровень интеллекта снижается из-за отсутствия сложных задач. Вернут мозгу тонус, по мнению японского нейробиолога Такаси Цукиямы, 15 привычек:

  • начинайте день в одно и то же время;
  • повышайте концентрацию;
  • следите за качеством сна;
  • повышайте интеллектуальную выносливость;
  • прокачивайте навык решения задач и планирования;
  • ежедневно наводите порядок в голове, и работа с информацией пойдет быстрее;
  • развивайте внимательность;
  • прокачивайте память;
  • совершенствуйте умение рассказывать;
  • делайте речь выразительной и красивой;
  • включите в рацион правильное питание;
  • периодически делайте обследование мозга;
  • улучшайте способность мозга к самоконтролю;
  • совершенствуйте творческие способности;
  • тренируйте силу воли.
Читайте также:  5 вещей, которые произойдут, если вы прекратите читать книги

Поработав над собственными привычками, человек в состоянии изменить свою жизнь и улучшить работу мозга.

Читайте продолжение статьи на нашем сайте!

Источник

Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий