Как уйти от страха и паники? Долго искала способы, но наконец осознала

Саморазвитие

На этот вопрос нет единого универсального правильного ответа. Если бы существовало такое простое решение, если бы наконец нашелся способ избавиться от страха и паники, то это было бы великим открытием человечества.

Мы все разные, но я нашла для себя, как перестать бояться.

Чаще всего страх возникает из-за того, что мы придаем слишком большое значение тому или иному нестандартному событию. Чтобы придать слишком большое значение, состояние ума неуравновешенное. Сейчас мы не находим себе места.

Психологи советуют в таких случаях намеренно снижать важность события. И это не уговорить себя перестать бояться. Это не работает.

Скорее, он должен бояться и волноваться, как если бы он имел удовольствие. Живите этим страхом естественно.

Например, вы боитесь кататься на велосипеде. Так что опасайтесь за свое здоровье, как можете. Нет нужды бороться с самим страхом, потому что борьба со страхом требует энергии. И нам всем это очень нужно.

Как только вы позволите себе бояться, эмоция исчезнет, ​​вы сами не заметите, как и где.

Важность порождается страхом и неизвестностью.

Необходимо объяснить себе, что находиться в таком состоянии совершенно бесполезно, так как самые худшие ожидания, как правило, сбываются.

Одним из способов избавиться от страха является действие. Неактивная тревога будет жить до тех пор, пока не начнется активная работа.

Хотя речь идет не о тест-райдах, а о регулировке седла или цепи. Страх утихнет.

Второй способ.

Как избавиться от страха и паники? Я долго искал, но наконец понял

Большинство проблем возникает из-за того, что мы придаем слишком большое значение разным событиям.

Например, когда я устроилась на новую работу, я так боялась ошибиться, выглядеть глупо, что действительно начала ошибаться.

Читайте также:  3 популярные техники постановки целей, которые всем пора перестать использовать

После этого я задумался, почему у меня вдруг появилось столько страхов. Оказалось, что я ставлю перед собой слишком амбициозные цели на данном этапе. Как только я перестал делать цели слишком важными, я успокоился и перестал ошибаться. Через некоторое время я получил то, что хотел от работы.

Иногда нужно просто отпустить.

Мы сами создаем свою реальность, где легко можем снизить уровень страха и паники.

Так что снижаем важность и действуем.

А вы как боритесь со страхами?

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий