Люди консервативны и склонны быть вместе, даже когда они несчастливы и несчастны в отношениях. Почему мы боимся уезжать, хотя, конечно, понимаем, что это единственно возможное решение?
Вот 3 коварных психологических механизма, которые, как суперклей, удерживают вас в несчастливых отношениях.
Что мешает нам разорвать отношения, в которых мы чувствуем себя несчастными 👇👇👇 (фото использовано по стандартной лицензии © mygrace.ru)
1. Невозвратимые затраты
Вы обеспокоены тем, что потратили слишком много времени и энергии на эти отношения. Вы думаете: «Если я сейчас уйду, я все потеряю».
🔥 Действительно, ваши вложения, будь то время, деньги или энергия, давно потрачены впустую, и нет возможности вернуть их. Чем дольше вы находитесь в несчастливых отношениях, тем быстрее вы приближаетесь к «провалу».
2. Прерывистое вознаграждение
Многие игры, особенно азартные, основаны на этом принципе. В токсичных отношениях, когда вы время от времени получаете заботу и внимание от партнера, вы сосредотачиваетесь на позитиве, а не на том, сколько раз вас отвергали и пренебрегали.
❌ Это заставляет вас выдавать желаемое за действительное («Смотри, измениться на наших глазах») и вводит в заблуждение пустыми надеждами.
3. Рефрейминг
Навязчивые размышления из сериалов: «Моя семейная жизнь не так уж плоха, у всех есть проблемы», «Я могу быть слишком чувствительным», «Он, наверное, имел в виду совсем другое» или «Могло быть и хуже» неумолимо снижают вашу самооценку.
⛔⛔⛔ Постоянно менять происходящее, защищать партнера – прямой путь к депрессии и самоуничтожению.
Так неужели несчастные отношения – это замкнутый круг?
К счастью, нет. Чтобы разорвать токсичный альянс, вам нужно «перезагрузиться»:
- Во-первых, отпустите свои привычные образы мышления.
Подумайте, какая часть вашей личности направляет вас, когда вы решаете остаться в токсичных отношениях: разумное взрослое «я» или маленький ребенок, который боится одиночества?
- Во-вторых, не слушайте своего внутреннего критика.
Перестань винить себя. ❌ Не относите каждую ошибку или неудачу к недостаткам вашего характера. Обычно это отголосок мнений других людей, которые вы считаете правдивыми (в основном это мнение вашего партнера – скорее всего, оно искусно внушает вам чувство вины).
- В-третьих, создайте план обслуживания.
Это просто кажется циничным. 🔥 Действительно, ничего не сделав, выбраться из ямы невозможно. 🔥 Затем начните с записи шагов, которые вы собираетесь предпринять. Сделай это!
Разорвать отношения, которые делают вас несчастными, сложно, но это в ваших силах.
Благодарю за Ваш лайк 👍 и внимание! Ценю Вас! Подписывайтесь на канал! Оставьте комментарий – Вам наверняка есть, что сказать✍
Вы можете найти оригинальную статью и другие материалы о взаимоотношениях на моем «сайте 👈🏻.
- Хотите связаться со мной?
