Как разобраться в истинных желаниях. Алгоритм для понимания себя из 3 шагов

Саморазвитие

Как разобраться в истинных желаниях. Алгоритм для понимания себя из 3 шагов

Осознанные желания и мечты раскрашивают нашу жизнь в яркие краски. Мотивируют действовать, двигаться к цели, добиваться задуманного и визуализировать новые желания. Жизнь без желаний – это просто вереница дней серого цвета. Мечтая, задумывая и осуществляя, человек по-настоящему наслаждается процессом жизни. Ощущение счастья в моменте – это тоже заслуга наших осознанных желаний.

К сожалению, большинству из нас знакомо состояние «не знаю, что хочу» и не слишком приятное настроение, обычно сопровождающее его. Часто проблема в том, что мы не можем по какой-то причине отличить истинные желания от рациональных намерений, которые объясняются жизненными обстоятельствами или внешним социальным воздействием. Также проблема с желаниями может быть родом из детства. Обесценивание желаний ребенка взрослыми приводит к тому, что у взрослого человека пропадает умение желать вообще. Чрезмерный контроль над ребенком приводит к детскому страху не оправдать ожидания родителей и постепенному угасанию способностей распознавать свои истинные потребности. Так же пагубно работает и чрезмерная родительская критика: у ребенка формируется зависимость от мнения извне, а собственная самооценка стремительно падает. В итоге вырастает взрослый, который хочет всегда и всем угодить, чтобы почувствовать себя достойной личностью. Свои желания задвинуты в дальние уголки памяти.

Как вернуть свои мечты?

Путь осознания себя и своих истинных потребностей может занять достаточно долгое время. Это на самом деле хорошая новость – практика самопознания и принятия наполняет жизнь смыслом и светом. Что можно сделать самостоятельно:

  1. Маленькие «хочу». Можно назвать это тренировкой перед более глубокими практиками. Первый шаг – это начать исполнять свои ежедневные «хочу» для себя, даже если они кажутся неважными и комичными. Смейтесь, если вам смешно, спорьте, если не согласны. Если это не оправдывает ожиданий окружающих – перед вами знак, что вы на верном пути. Аргументируйте и отстаивайте. Если даже речь идет о выборе парка для воскресной прогулки семьей. Чтобы вы вспомнили о собственных желаниях, ваши потребности должны учитываться окружающими.
  2. Эпистолярный жанр. Наше умение писать (не печатать, не наговаривать) уже давно «просело». Поэтому, начиная прокачивать его заново, мы получаем дополнительные бонусы в виде погружения в свои ощущения и эмоции. Лист бумаги, ручка и 20 минут времени – пишем письмо себе на тему «чего я хочу по-настоящему». Писать нужно быстро и много, главное занять все отведенное время. Если кажется, что желания закончились, можно повторяться. Пишите все, что приходит в голову. После нескольких дней такой практики истинные желания станут видимыми и осязаемыми.
  3. Учитесь говорить нет. Вам знакомо то чувство, когда вы не в силах отказать, но физически чувствуете, что не хотите это делать? В такой ситуации вы предаете себя и уничтожаете способность желать и добиваться. Личные границы и собственный выбор – это ваше полное право. Отказав в том, чего делать совсем не хочется, вы вспомните о собственных желаниях.
Читайте также:  Почему богатые люди бывают несчастны.

Возвращение способности мечтать и желать – это увлекательный путь. Понимание собственных желаний несет энергию, которая двигает вперед, тонизирует и помогает мечтам сбыться. Когда вы начинаете слушать себя, начинают работать «заснувшие» ресурсы и силы, которые помогут сформулировать и осуществить ваши желания.

Источник

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий