Иногда вы приходите домой после долгого рабочего дня и хотите расслабиться, но не можете. Кино, сон, диван, вкусная еда — ни один из привычных приемов не работает. А после выходных чувствуешь, что сил поубавилось еще больше.
Эту тему однажды затронул легендарный кардиолог Лео Бокерия.
Он сказал, что у человека «есть много способов расслабиться, кроме тех, которые вредны для здоровья».
Что первое приходит на ум, когда хочется снять усталость? Вряд ли это пробежка или длительные прогулки по лесу. Человек склонен искать легкий путь. Поэтому пассивный и часто вредный отдых — самое простое решение.
Бокерия рассказал своему другу об отце. Человек прожил долгую жизнь и был активен до глубокой старости, которая длилась не менее 93 лет! Самое главное, это были активные годы жизни.
«Он танцевал с женой почти до самой смерти. И получили огромное удовольствие. Думаю, это увлечение сыграло ключевую роль в том, что он прожил такую долгую и счастливую жизнь».
Есть ли у вас хобби, которые также могут вас увлечь? Захватить столько, что будешь так жить до 90 лет? Вряд ли просмотр сериалов со сладостями приведет к подобному результату.
Привычки, продлевающие жизнь
Образ жизни определяет ее качество. С этим трудно поспорить. Вредные привычки и сон перед обедом еще никому не прибавили ни здоровья, ни хорошего настроения.
Многие скажут: «Это, безусловно, правда. Но что я могу сделать? Привычка есть привычка, с ней трудно справиться».
«Вот простой рецепт избавления от вредных привычек: приобретите хорошие привычки».
Привычка — вторая натура, никто не спорит. Но кто из вас сильнее?
Шаг за шагом, маленькими шажками вы можете изменить как свои пристрастия, так и свою жизнь. Измени вкус! Не нужно резких решений и запретов. Делайте все плавно: прогуляйтесь, найдите себе занятие по душе. Может быть, вы увлечены танцем, а может, бассейн открывается с новой стороны. Представьте, как приятно искупаться в расслабляющей воде, прогуляться на свежем воздухе или окунуться в холодную воду после парилки!
Мир полон красоты, но из-за постоянной суеты мы даже не даем себе возможности ее заметить.
Интересно выразился по этому поводу Лео Бокерия:
“Есть женщины, красивые мужчины, классическая литература, спорт, музыка… – весь мир полон красок и содержания, которое видишь совсем по-другому, когда свободен от пагубных пристрастий».
Попробуйте приоткрыть повседневную жизнь немного с другой стороны. Для этого не требуется много денег или времени. Качественная литература, красивая музыка или эмоции от концерта любимого исполнителя.
«Цвета и содержание — лучший стимул начать жить хорошо!».
Вдохновение и разнообразие эмоций – лучший способ расслабиться. Не ограничивайте себя привычками, позвольте миру открыться вам.
Как вы отдыхаете? Есть ли у вас занятие, которое восполняет силы и отвлекает?
- Хотите связаться со мной?
