Как распознать манипулятора и противостоять ему

Психология

На что похоже манипулятивное поведение? Почему люди ведут себя токсично и как с этим бороться? Мы понимаем обзор RBC Trends

Как распознать манипулятора и противостоять ему

Фото: Чарл Фолшер на Unsplash

Что такое манипуляция?

Манипуляция – вид психологического воздействия, при котором один человек принуждает другого к чему-либо с помощью скрытой обманной тактики и извлекает выгоду из этого действия. В манипулятивной ситуации всегда есть как минимум два участника: «охотник»-манипулятор и жертва. При этом жертвами и охотниками одновременно могут выступать целые группы людей.

Манипуляцию отличают четыре характерных признака:

  1. Воздействие имеет скрытую от жертвы цель.
  2. Потерпевшая согласилась совершить действие, потому что была убеждена, что это кому-то принесет пользу.
  3. Действие нанесет вред жертве или, по крайней мере, не принесет пользы.
  4. Манипулятор имеет заранее продуманный сценарий развития ситуации.

Представьте себе человека, который сообщает сверхзаботливой матери о переезде или скорой свадьбе, а в ответ получает крики и жалобы: «Значит, я тебе не нужен, я умру, и делай, что хочешь». Трудно принять это хладнокровно; многим в такой ситуации проще отказаться от собственных планов, чем бороться с чувством вины.

Если вы понимаете, что делаете то, чего не хотите, лишь бы принести пользу или что-то доказать другому человеку, вы стали жертвой манипуляции.

Как устроена психология манипулятора?

Манипулятор воспринимает окружающих не как полноценных личностей, а как инструменты для достижения своих целей. Однако представлять манипуляторов злыми и крайне токсичными персонажами некорректно; наоборот, они могут казаться милыми и заботливыми людьми, которые действуют только из лучших побуждений и в свою пользу. Страдают сами манипуляторы, потому что они воспринимают окружающий мир как потенциальную угрозу и в большинстве случаев никому не доверяют.

Читайте также:  Как женщине стать незаменимой для своего мужчины? Цитата от Коко Шанель

Где можно столкнуться с манипуляциями?

В любой сфере и в любой ситуации, где человек может извлечь какую-то выгоду для себя. Дети могут манипулировать родителями, недобросовестные торговцы могут манипулировать покупателями, а политики могут манипулировать электоратом. Манипуляторами часто являются члены семьи, друзья, сексуальные или деловые партнеры.

Как манипулятор воздействует на жертву?

Чтобы заставить человека действовать в своих целях, манипулятор нащупывает в жертве какую-то внутреннюю «цель», например, чувство жалости или стыда. Так действуют мошенники или уличные аферисты, собирающие пожертвования для несуществующих детей. Более близкие манипуляторы действуют более тонко, некоторые годами втирают доверие, затем используют глубочайшие душевные раны и комплексы жертвы.

Как распознать манипулятора и противостоять ему

Фото: Кристина@wocintechchat.com/Unsplash

Манипулятор всегда действует осознанно?

Нет. Иногда люди переносят привычное детское поведение во взрослую жизнь. Например, ребенка воспитывали холодные родители, и единственным способом привлечь их внимание был плач. Постепенно человек привыкает к тому, что получить желаемое он может только через слезы, и разыгрывает этот сценарий во всех сферах, от семьи до работы. Однако чаще встречаются вполне осознанные манипуляции.

Кажется, я манипулятор. Что с этим делать?

Поможет рефлексия и работа над собой. Осознайте, что вы теряете, прибегая к манипуляциям: вы можете по незнанию испортить отношения с близкими или разорить свой бизнес. Бывает сложно отказаться от скрытого влияния на людей, если оно приносит «охотнику» ощутимую пользу.

Кажется, мной манипулируют. Что делать?

Есть несколько способов выйти из положения жертвы:

  1. Игнорировать. Манипулятор ждет вашей реакции, и какой бы активной она ни была: вы начинаете действовать, спорить или ограничиваетесь оправданиями. «Охотник» проигнорирует любые логические доводы, ведь его цель — вывести вас из равновесия.
  2. Разбить сценарий. Делайте то, чего от вас не ожидает манипулятор, и проявляйте инициативу в ситуации. Например, согласитесь с человеком, который вас беспокоит, и спросите: «Да, я беспокоюсь. И что?»
  3. Манипуляции в ответ. В некоторых случаях может помочь контрманипуляция, хотя такое поведение может показаться спорным. Это покажет «охотнику», что вы понимаете правила, по которым он играет, и заведет манипулятора в его собственную ловушку.
  4. Открытая манипуляция. Скажите прямо: «Я понимаю, что вы манипулируете мной и пытаетесь вызвать у меня чувство вины. Я могу помочь вам, если вы сделаете прямую просьбу: если вы продолжите манипулировать, вы не добьетесь своей цели и не разрушите наши отношения».
Читайте также:  «Я его люблю, а он меня нет». Как спасти отношения

Читайте также:

Узость мышления, излишняя упертость и педантичность – признаки жесткости

6 способов развить аналитическое мышление и добиться успеха

Как развить критическое мышление, чтобы распознавать фейки

Если вам понравился материал, подпишитесь на канал РБК Тренды в Яндекс.Дзен — это поможет нам развиваться!

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий