Эти простые советы помогут вам пережить трудные времена и улучшить отношения во всех сферах жизни.
Банк достижений
Приятно, когда нас за что-то хвалят. Но еще полезнее осознавать свои победы. Возьмите красивую банку и поставьте ее на видное место. Каждый день кладите туда лист бумаги хотя бы с одним достижением: познакомились с интересным человеком, выполнили отчет, порадовались цифре на весах… Если нечего положить, достаньте какие-нибудь заметки и прочитайте их в громко – это придаст вам вдохновения.
люби себя
Определите, что вы действительно любите в себе. Закончить предложения:
Прости себя
Вы не можете исправить то, что вы сделали, но вы можете извлечь из этого уроки и двигаться дальше по жизни. Напиши себе письмо, вырази любовь, понимание, сочувствие, не дай мне застрять в прошлом. Спрячьте это письмо в надежном месте. Однажды вам нужно будет прочитать ее, чтобы почувствовать себя свободным от оков прошлого.
Место счастья
У каждого из нас есть те уголки на Земле, которые очаровывают своим уютом, теплом, добрыми воспоминаниями. Это может быть экзотический пляж, бабушкин дом за городом, отдельная детская комната в родительском доме… Когда вы «устанете», закройте глаза и позвольте себе перенестись в это более счастливое место. Каждый вдох, который вы сделаете, принесет мир и радость.
Спасибо за все
Если закончить день словами благодарности, то новый день будет счастливым. Прежде чем заснуть, сделайте следующее:
- Составьте список из трех вещей, за которые вы благодарны сегодняшнему дню.
- Составьте список из трех человек, которые сегодня вас порадовали, удивили или вдохновили.
- Назовите три вещи, которые сделают ваше утро лучше.
А чтобы лучше спать, чтобы тревожные мысли не мешали жизни в целом, обязательно пройдите курс Викиум «Детокс мозга». Это прекрасное средство от беспокойства, вызванного суетой и фобиями. Очистите свой разум от ненужных вещей, и вы сможете открыто и искренне улыбаться.
- Хотите связаться со мной?
