Как прожить 2022 год счастливее?

Психология

Эти простые советы помогут вам пережить трудные времена и улучшить отношения во всех сферах жизни.

Как прожить самый счастливый 2022 год?

Банк достижений

Приятно, когда нас за что-то хвалят. Но еще полезнее осознавать свои победы. Возьмите красивую банку и поставьте ее на видное место. Каждый день кладите туда лист бумаги хотя бы с одним достижением: познакомились с интересным человеком, выполнили отчет, порадовались цифре на весах… Если нечего положить, достаньте какие-нибудь заметки и прочитайте их в громко – это придаст вам вдохновения.

люби себя

Определите, что вы действительно любите в себе. Закончить предложения:

Прости себя

Вы не можете исправить то, что вы сделали, но вы можете извлечь из этого уроки и двигаться дальше по жизни. Напиши себе письмо, вырази любовь, понимание, сочувствие, не дай мне застрять в прошлом. Спрячьте это письмо в надежном месте. Однажды вам нужно будет прочитать ее, чтобы почувствовать себя свободным от оков прошлого.

Место счастья

У каждого из нас есть те уголки на Земле, которые очаровывают своим уютом, теплом, добрыми воспоминаниями. Это может быть экзотический пляж, бабушкин дом за городом, отдельная детская комната в родительском доме… Когда вы «устанете», закройте глаза и позвольте себе перенестись в это более счастливое место. Каждый вдох, который вы сделаете, принесет мир и радость.

Спасибо за все

Если закончить день словами благодарности, то новый день будет счастливым. Прежде чем заснуть, сделайте следующее:

  • Составьте список из трех вещей, за которые вы благодарны сегодняшнему дню.
  • Составьте список из трех человек, которые сегодня вас порадовали, удивили или вдохновили.
  • Назовите три вещи, которые сделают ваше утро лучше.

А чтобы лучше спать, чтобы тревожные мысли не мешали жизни в целом, обязательно пройдите курс Викиум «Детокс мозга». Это прекрасное средство от беспокойства, вызванного суетой и фобиями. Очистите свой разум от ненужных вещей, и вы сможете открыто и искренне улыбаться.

Читайте также:  Почему у людей формируются предубеждения о других
Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий