Как предотвратить рак

Психология

Как предотвратить рак

В 2020 году рак был диагностирован примерно у 1,8 миллиона человек во всем мире. Наука до сих пор не нашла идеального средства от этой болезни, несмотря на регулярные исследования. Существует множество рекомендаций по улучшению образа жизни для предотвращения рака. Мы их понимаем.

Что вызывает рак

Рак возникает, когда нормальные клетки превращаются в опухолевые. В ходе этого многостадийного процесса предраковое поражение перерастает в злокачественную опухоль. Изменение происходит, когда генетическая предрасположенность людей взаимодействует с тремя категориями факторов окружающей среды:

  • физические канцерогены (ультрафиолетовое и ионизирующее излучение);
  • химические канцерогены (асбест, компоненты табачного дыма, афлатоксины, загрязнители пищевых продуктов и питьевой воды – мышьяк);
  • биологические канцерогены (инфекции, вызванные определенными вирусами, бактериями или паразитами).

Что снижает риск развития рака

Физические упражнения

Физическая активность поддерживает здоровье сердца и увеличивает продолжительность жизни. Кроме того, ежедневные занятия спортом и просто ходьба предотвращают развитие рака, в том числе рака молочной железы и простаты. Специалисты считают, что ключевой причиной является снижение ожирения, которое является фактором риска многих заболеваний. По мнению экспертов, не обязательно быть олимпийским спортсменом, чтобы быть физически активным. Достаточно ходить не менее пяти раз в неделю по 30 минут.

Кормление грудью

Американская академия педиатрии рекомендует кормить ребенка грудью, по крайней мере, в течение первых шести месяцев жизни. Согласно исследованиям, такие дети получают гораздо лучшую защиту от инфекций и болезней. Кроме того, это полезно и для самой матери. Грудное вскармливание предотвращает развитие рака молочной железы и матки. Причина в гормонах: во время лактации в организме женщины вырабатывается меньше эстрогена, что обеспечивает лучшую защиту от рака.

Читайте также:  Что делать, чтобы наладить личную жизнь. Мнение психолога Павла Ракова

Как предотвратить рак

Фото: Роман Крафт/Unsplash

Органическая пища

Органические продукты — это продукты, «изготовленные без использования (или с меньшим использованием) синтетических пестицидов, синтетических минеральных удобрений, регуляторов роста, искусственных пищевых добавок». Эти продукты обычно дороже, чем обычно. Эксперты говорят, что иногда стоит потратиться, поскольку химические канцерогены способствуют развитию рака. От них также можно избавиться, хорошо вымыв и очистив овощи и фрукты.

Вино?

В исследовании 2018 года ученые выдвинули гипотезу о том, что компоненты красного вина, называемые полифенолами, защищают от рака простаты и толстой кишки. Однако другая научная работа показала, что употребление вина увеличивает риск развития рака молочной железы, гортани и печени, но снижает вероятность развития заболевания почек. Медицинские эксперты считают, что лучше не употреблять алкоголь в качестве средства от рака.

Автор: Семен Башкиров

Читайте также:

Революция в медицине: найдено лекарство от рака! (Узко)

Новости медицины: редактирование генов, компьютер внутри человека и лекарство от рака

8 методов, которые сделают лечение рака более эффективным

Если вам понравился материал, подпишитесь на канал РБК Тренды в Яндекс.Дзен — это поможет нам развиваться!

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий