Как побороть синдром самозванца?

Психология

Это не медицинский диагноз. Но 70% людей хотя бы раз в жизни сталкивались с серией тревожных и обесценивающих мыслей.

Как побороть синдром самозванца?

Наиболее распространены:

– Для меня важно быть успешным во всех сферах жизни. А если что-то не получается, значит, я недостаточно хорош.

– Любая допущенная ошибка кажется мне фиаско, неудачей, надолго тревожит.

– Мои дипломы, участие в конференциях, опубликованные статьи и книги, медали и кубки «в мировом масштабе» ничего не значат».

– Другие хвалят меня из жалости или потому, что не разбираются в этой сфере.

– Боюсь добиться успеха, потому что это потребует еще более высоких требований и ответственности.

Как проявляется синдром самозванца?

Во многом вина здесь кроется в отношении, которое мы усвоили с детства: они исходят из уст родителей. Синдром самозванца часто проявляется у тех, кого слишком часто хвалят, превозносят, утверждают, что он самый умный и талантливый. Но внешний мир позже показал человеку, что вокруг есть более выдающиеся люди, но во многом они не могут сопротивляться, они не могут.

Поэтому очень важно дать ребенку понять, что ошибаться – это нормально! И он указывает множество способов справиться с ошибками: говорить о них, исправлять их, выводить из них новое открытие. А еще лучше показать все на примере.

Хорошая практика

Возьмите за правило записывать перед сном то, что вы сделали хорошо сегодня. Обратите внимание на то, что получилось легко, изящно, творчески, быстро, где вы оказались продуктивнее, опытнее, умнее других.

Синдром самозванца может и не исчезнуть полностью, но с ним станет легче справиться. Курс Wikium “Brain Detox” поможет вам еще больше разобраться в себе – вы не можете представить себе лучший способ избавиться от навязанных извне ментальных установок!

Читайте также:  5 фактов о подсознании, которые должен знать каждый
Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий