Как перестать ревновать без причины и научиться жить без зависти

Психология отношений

Проблемы с доверием действительно могут помешать отношениям. Итак, как перестать ревновать без причины и жить со свободой разума?

Как перестать ревновать без причины и научиться жить без зависти

Ревность – уродливая часть свиданий и отношений. Она может отравить прекрасные отношения. И что самое страшное, она часто вызвана нашими прошлыми обстоятельствами, а не рациональными вещами, происходящими сейчас. Как же перестать ревновать без причины?

Потому что ревность может разъедать ваш разум. Если вы позволите ей это сделать, она может переполнить ваше доверие и свести вас с ума.

Одна маленькая вещь может вызвать ревность. Если вам лгали или изменяли в прошлом, достаточно заметить симпатичную коллегу вашего партнера, чтобы вызвать ревность. Даже страх быть покинутым или низкая самооценка могут вывести ревность из-под контроля.

Когда вы чувствуете ревность, это может вызвать у вас сильное разочарование. Вы можете прекрасно знать, что ваш партнер верен вам, но не можете избавиться от чувства ревности. Кажется, что вы ревнуете без причины.

Ревнуете ли вы без причины?

Зачастую, когда вы ревнуете, вам кажется, что для этого нет причин. Вы доверяете своему партнеру и знаете, что он вам не изменяет. Вы знаете, что они относятся к вам хорошо. Но вы просто не можете избавиться от чувства неуверенности.

Даже если ваша рациональная сторона говорит вам, что все в порядке, и нет причин для беспокойства или ревности, ваши эмоции не подчиняются вашему разуму.

Причина этого, скорее всего, кроется в вашем прошлом. Вы можете быть в удивительно здоровых отношениях, но иногда ваши прошлые эмоциональные травмы могут вернуться и укусить вас за задницу.

Независимо от того, как давно это было и как сильно мы пережили, наши прошлые отношения и романтический опыт указывают нам путь в будущее.

Поэтому, даже если вам кажется, что вы ревнуете без причины, причина есть. Возможно, она не связана с вашим партнером или текущими отношениями, но это страх от того, что вас обидели в прошлом.

Читайте также:  Когда муж больше не твой мужчина

Нет, это не рационально, но это нормально. Если вы не до конца осознали боль от прошлых отношений или их последствия, это может саботировать отношения, которые у вас есть сейчас. Или если у вас проблемы с самооценкой и уверенностью в себе, вы можете думать, что не заслуживаете тех отношений, в которых находитесь сейчас.

Все это может подсознательно привести к ревности, которая завладевает вашим сознанием и даже вашей жизнью. И хотя чувство ревности из-за прошлого – обычное явление, это не значит, что вы должны страдать. Вы можете перестать ревновать без причины.

Как перестать ревновать без причины

Итак, мы выяснили, что вы не ревнуете без причины. Причина есть, просто она не основана на настоящем.

Осознание этого – первый шаг к тому, чтобы перестать ревновать без причины. Выяснение этой причины и встреча с ней поможет вам понять смысл вашей ревности и положить ей конец.

Но как же разобраться с тем, что ваше прошлое влияет на ваши нынешние отношения?

1. Копайте глубже. Вместо того чтобы выдать свою ревность за иррациональный страх и похоронить ее глубоко внутри, посмотрите ей в лицо. Покопайтесь в своем прошлом и выясните, что может быть причиной ревности. Если вы знаете, что ваш партнер честен и верен, выясните, что именно в вас борется с этим.

Может быть, вы чувствуете себя неполноценным по отношению к кому-то в жизни вашего партнера? Жаждете ли вы внимания? Вы боитесь, что вас снова обидят? Ваш разум привык к тому, что вас бросили или изменили, поэтому вы возводите стену, чтобы подготовиться к этому?

2. Разберитесь с прошлым. Я знаю, что это легче сказать, чем сделать. Столкновение со своим прошлым требует много сил и терпения. Вам действительно нужно подумать о том, что было раньше и как это повлияло на вас.

Иногда встреча с прошлым – это путешествие длиною в жизнь, но признание фактов и работа с ними помогут вам рационализировать свою ревность и избавить ее от сильного влияния на вас.

Читайте также:  Неуверенный мужчина. Можно ли быть с ним счастливой?

3. Признайте, что ваша ревность делает с вами сейчас. Чтобы перестать ревновать без причины, посмотрите, как она влияет на вас. Заставляет ли она вас терять концентрацию на работе? Проводите ли вы время в социальных сетях, преследуя людей из жизни вашего партнера? Вы теряете доверие к своему партнеру без какой-либо разумной причины?

Осознание того, как ревность влияет на вашу жизнь, побудит вас предпринять дополнительные шаги, чтобы отпустить ее.

4. Составьте список того, над чем вы хотите поработать. Именно так. Возьмите ручку и бумагу и составьте список того, над чем вы хотите поработать. Нужно ли вам поработать над благодарностью? Нужно ли вам ценить то, что ваш партнер делает для вас? Или вам нужно отделить ваши отношения от прошлого?

Запишите все, над чем вы хотите поработать, а затем возвращайтесь к этому списку хотя бы раз в неделю, чтобы увидеть свой прогресс.

5. Отделите себя от своего прошлого. Ваше прошлое – это часть вас. В той или иной степени оно всегда будет влиять на вас. Но вы можете научиться тому, как позволить своему прошлому учить вас, не сдерживая вас. Цените опыт, который у вас был, будь то хороший или плохой.

Все эти моменты привели вас к сегодняшнему дню. Подумайте о том, что ваше прошлое сделало для вас. И посмотрите, как вы изменились с тех пор. Постарайтесь жить в настоящем со своими уроками, но не с болью.

6. Поговорите со своим партнером. Убедитесь, что ваш партнер знает, что с вами происходит. Если вы будете держать это в себе, это может испортить ваши отношения и привести к обиде. Сообщите своему партнеру, что вы ревнуете и почему.

Пусть он знает, что вы доверяете ему, но не можете избавиться от чувства ревности из-за собственных проблем. Вы состоите в отношениях с этим человеком, поэтому он должен захотеть работать с вами над этим. Дайте им понять, что именно вызывает их ревность, чтобы они могли быть терпеливы к вам.

Читайте также:  13 признаков того, что вам нужна помощь в отношениях, и где ее искать

7. Найдите здоровые методы преодоления проблем. Подумайте, что поможет вам в моменты, когда ваша ревность словно вырывается наружу. Если ваш партнер встречается с людьми с работы, а вы чувствуете ревность, что вы можете сделать, чтобы справиться с этим?

Поможет ли вам просто поговорить об этом с другом или вашим партнером? Следует ли вам записать свои чувства? Нужно ли вам рассуждать с самим собой о фактах ситуации? Разные вещи работают для всех, и может потребоваться некоторое время, чтобы понять, что подходит именно вам.

8. Попробуйте терапию. Иногда мы не можем бороться с нашими внутренними битвами в одиночку. Ревность очень сильна, и обращение за помощью к специалисту в области психологии может стать именно тем, что поможет вам преодолеть это препятствие. Обученный специалист может предложить вам индивидуальные и направленные методы работы с ревностью и вашим прошлым.

9. Практикуйте любовь к себе. Даже чаще, чем предательство прошлого, ревность без причины часто вызвана проблемами с самооценкой. Когда мы считаем, что недостойны любви, мы сами саботируем свое счастье.

Практикуя любовь к себе, вы можете начать укреплять свою уверенность. Когда вы полюбите себя, вы почувствуете, что достойны честных отношений, и ваши ревность и страхи начнут сходить на нет.

Вы сможете перестать ревновать без причины, когда выясните истинную причину и посмотрите ей в лицо. Обретите свободу жизни без зависти.

Источник

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me

Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий