Как перестать опаздывать и подводить других?

Психология

И как перейти от планов к действиям?

Думаю, вы с этим встречались, и, возможно, сами так поступаете и время от времени говорите, что на вас нельзя положиться.

Это звучит очень пессимистично, но, с другой стороны, это ведь успокаивает. Когда мы говорим, что на нас нельзя положиться, то, по сути дела, снимаем с себя ответственность и перестаём тревожиться за результат. А между прочим, именно тревога часто является самым важным фактором достижения результата. Если мы не будем беспокоиться за то, что произойдёт, то вы вряд ли будем аккуратны, внимательны и сосредоточены. Тревога может быть и хорошей, главное — пустить её в правильное русло.

Как перестать опаздывать и подводить других?

Привычка постоянно опаздывать, всё терять, всех подводить, бросать начатое на полпути и совершать прочие чудеса безответственности — дело, конечно, исправимое, но при одном условии — если вы решите с этим своим качеством бороться без малейшей тени лукавства.

Можно о сколь угодно долго сокрушаться о своей безалаберности и легкомысленности, но дальше этих самообвинений дело не идёт. Что же делать?

1. Внимательно анализируйте то, что вы теряете из-за своей безалаберности и приучайтесь думать об этом не после того, как уже потеряли, а до этого.

Психотерапевт обычно учит людей не тревожиться, но в данном случае, как ни странно, мой совет будет прямо противоположным: «Научитесь тревожиться!» Да-да! Именно тревога призвана стать вашим помощником в деле воспитания в себе ответственности.

2. Объективно оценив величину потерь в результате вашей безответственности, переходите к осознанию необходимости более рачительного отношения к тратам своих сил и энергии.

Сплошь и рядом в основе этой проблемы лежит не безответственность, а нереалистичность наших планов. Вот как это обычно происходит. Сначала человек строит планы, которые по ряду причин не могут быть реализованы наскоком. Потом, естественно, он начинает откладывать их выполнение, тянуть, так сказать, «кота за хвост», а в конце концов «самокритично» называет себя неудачником и расслабляется. Ну чем он виноват? Он ведь и планировал, и старался, как мог — но не получилось! На самом деле, тут присутствует лишь иллюзия движения дела, а самого движения нет, потому что попытка выполнить невыполнимое обречена на неудачу.

Читайте также:  Почему любовь к себе — это важно?

При планировании больших, объёмных задач, которые не удаётся выполнить по тем или иным причинам — мы, по сути, тратим энергию впустую, а в результате ничего не достигаем.

3. Начните с корректировки планов. Давайте себе поначалу пустяковые и несложные задания, которые грех не выполнить, но из серии обязательных к исполнению. Строя планы на основе несложных задач, мы перейдём к действию.

4. Приучите себя следовать своим установкам. Если не уверены, что сможете, допустим, бросить курить с понедельника, то в план не включайте — берегите свою репутацию в своих собственных глазах.

5. Постепенно делайте ваши планы более объёмными, значительными, но не забывайте всякий раз согласовываться с реальностью.

На всех этапах не пытайтесь обмануть самого себя, ведь если вы вправе себя обманывать, то, значит, можно и не напрягаться. А напрягаться нужно! Хотя бы до тех пор, пока вы не научитесь следовать своим решениям.

Если вы приучите себя регулярно делать какое-то дело, то скоро это станет привычкой — вы будете делать это «на автомате» и получать от этого удовольствие.

Источник

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me

Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий