Как оставаться сильным и активным в старости: советы 96-летней гимнастки

Саморазвитие

Я с удовольствием посмотрела интервью с женщиной, которая вошла в Книгу рекордов Гиннесса как самая пожилая гимнастка в мире. Эту сильную женщину зовут Йоханна Кваас, она живет в Германии.

Йоханна Кваас – сильный человек не только физически, но и во всех других отношениях. В 96 лет уже можно успокоиться, смириться со старостью и сидеть у телевизора или, в лучшем случае, в саду.

Но Йоханну Кваас это не устраивает. Одна деталь, которая многое говорит о ней – в возрасте 90 лет она совершила свой первый прыжок с парашютом.

Поэтому для нее возраст – это просто цифры, и ничего больше.

Быть активной в ее возрасте – это немыслимо. Даже 30-летние не могут соперничать с ней. Эта бабушка до сих пор выполняет упражнения на бревне и турнике, делает сальто и стоит на голове.

Джоанна стала известной всего около 10 лет назад. Зрители с интересом смотрели видеозаписи упражнений и не могли поверить в столь преклонный возраст гимнастки. Но сомнений нет – дата ее рождения – 1925 год.

Йоханна Кваас с удовольствием делится своими секретами молодости и силы.

Как оставаться сильным и активным в пожилом возрасте: советы 96-летней гимнастки

Убедитесь, что вы высыпаетесь. Спите не менее 8 часов. Если есть возможность и необходимость, дневной сон также является отличным дополнением к этому правилу.

2. ешьте мало, пейте много чистой воды и полностью откажитесь от вредной пищи. Овощи и фрукты являются важной частью вашего рациона.

3. физическая активность с раннего утра: зарядка, легкие пробежки, плавание и танцы, растяжка и силовые тренировки.

4. активная стимуляция мозга: игры, кроссворды, головоломки и все остальное, что стимулирует работу мозга.

5. наслаждайтесь жизнью, не унывайте, упрощайте проблемы.

Читайте также:  Как работает наше подсознание, когда мы кому-то желаем зла...

Она твердо верит, что ее пример может вдохновить других людей не обращать внимания на возраст, вести активный образ жизни и позитивно смотреть на мир.

Цитата Йоханны Кваас из мотивационной речи:

Если вы в хорошей физической форме, вам легче справляться с жизнью. Когда есть движение, есть жизнь.

Я полностью с ней согласен. Когда где-то что-то болит, света нет. Вы концентрируетесь только на боли.

Мне нравится высказывание моего друга, который занимается спортом каждый день, независимо от погоды: “Если я не буду бегать сейчас, в молодости, то в старости доползу до аптеки”.

Она преувеличивает, но смысл ясен: нужно быть как можно активнее, пока еще есть такая возможность, иначе всю энергию придется тратить на покупки в аптеке.

Слышали про эту гимнастку? Сколько внимания уделяете спорту?

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий