Как обмануть мозг и начать копить деньги

Психология

Собрать деньги сложно. Дело в том, что наш мозг любит награды, особенно те, которые можно получить прямо сейчас. Если предложить мозгу взять 500 рублей прямо сейчас или 700 рублей, но через неделю, то, скорее всего, он предпочтет первое. Это свойство называется межвременным дисконтированием. Чем дольше нам приходится ждать награды, тем менее ценной она для нас.

Как обмануть свой мозг и начать экономить

Фото: Визуальные истории || Мишель/Unsplash

Награда заключается не только в деньгах. Для мозга все, что приносит вам удовольствие — например, инстаграм, вкусный торт, поездка на море — будет наградой, которую вы не захотите ждать. Поэтому откладывать что-то приятное, но не скоро, мозгу кажется не лучшей идеей. Когда мы выбираем между покупкой чего-то, что мы хотим сейчас, или откладыванием денег на будущий отпуск, мозг считает сиюминутное удовольствие во много раз более важным, чем абстрактный отпуск, который случится только через полгода. В результате решение потратить деньги сейчас становится проще, чем решение их сберечь.

Однако можно договориться с мозгом и выработать привычку прокрастинировать. А помочь могут следующие способы.

1. Визуализируйте свои цели

Мозг реагирует на яркие и реалистичные образы, так что давайте им. Допустим, вы думаете о покупке новой машины и собираете энергию, чтобы начать откладывать деньги на ее покупку. Докажите себе и своему мозгу, насколько этот автомобиль заслуживает спасения. Найдите в интернете самое яркое и красивое фото желаемого автомобиля, распечатайте его и наклейте на стену или поставьте на заставку своего компьютера или рабочего стола телефона.

Этот метод поможет сделать абстрактное удовольствие от будущей покупки автомобиля более «осязаемым». Главное не забывать периодически обновлять выбранное фото, иначе мозг со временем перестанет это замечать, и удовольствие от шоппинга снова уйдет.

Читайте также:  3 правила, которые помогают женщине получать больше внимания со стороны мужчин, чем остальные женщины

2. Читайте негативные отзывы

Возьмите за правило всегда читать отзывы, прежде чем что-то покупать или куда-то идти. В обзорах всегда есть что-то негативное, что-то, что обычно отпугивает наш мозг от принятия решения о трате денег.

Когнитивный психолог и лауреат Нобелевской премии по экономике Дэниел Канеман показал в своих экспериментах, что ожидание убытка настолько неприятно для нас, что мы предпочитаем согласиться ничего не делать, чем совершить действие, которое может привести к этим убыткам. Иными словами, если нам кажется, что какая-то покупка принесет нам разочарование, то нам легче от нее полностью отказаться.

Обратите внимание на негативные отзывы. Мы часто обманываем себя и, решив купить то, что действительно хотим, больше обращаем внимание на плюсы, то есть на положительные отзывы других покупателей. Это называется «ловушка подтверждения». Сначала мы принимаем решение, а затем ищем доказательства того, что это решение правильное. Перехитрите свой мозг и обратите особое внимание на негативные отзывы.

3. Пользуйтесь кассами самообслуживания

Магазин — испытание для нашего мозга, жаждущего сиюминутных удовольствий. Как указывает Паниди, часто препятствием для сбережений является не столько отсутствие силы воли, сколько необходимость проявлять ее каждый раз, когда принимается решение о покупке.

Вы приходите в магазин, и перед покупкой товара вынуждены каждый раз думать, насколько он вам нужен и можно ли отложить его покупку. В какой-то момент вы и ваш мозг устанете, ресурс для этих решений иссякнет, и импульсивные покупки станут практически неизбежны.

Магазины этим пользуются и прямо перед кассой выставляют витрины с шоколадками, жвачками, рекламной продукцией и прочими «искушениями». Не проверяйте лишний раз сопротивляемость своего мозга и пользуйтесь кассами самообслуживания, рядом с которыми таких соблазнов нет.

Как обмануть свой мозг и начать экономить

Фото: Дамир Спаник/Unsplash

4. Откладывайте меньше, но чаще

Небольшие, но регулярные суммы не будут восприниматься как большие и неприятные траты, а чтобы не забыть их отложить, свяжите этот процесс с каким-то другим регулярным действием, которое вы совершаете без напоминаний. Например, если вы идете почистить зубы или сварить кофе, вы сэкономите 20 рублей. Вы также можете использовать положительное подкрепление и связать экономию денег с чем-то приятным. Например, если вы любите яблоки, откладывайте небольшое количество каждый раз, когда едите яблоко.

Читайте также:  3 эксперимента, которые показали всю суть человеческого поведения

Попробуйте добавить в процесс и какую-то игру и начните, например, «оплачивать» себя за интернет-посты, как если бы вы были вожделенной знаменитостью. Выложили фото в Инстаграм или разместили твит — откладывайте небольшую сумму. Игровая механика может помочь связать сбережения с центром радости и сделать процесс менее разочаровывающим.

5. Автоматизируйте сбережения

Настройте автоматический перевод с карты на депозит, чтобы не считать и перечислять сумму каждый месяц.

Вы можете дополнительно просмотреть свои подписки. Наверняка среди них есть подписки на сервисы, которыми вы давно не пользовались или пользуетесь недостаточно часто, чтобы оплачивать их. Превратите ненужную абонентскую плату в регулярную экономию. Кроме того, будет легче принять решение о расставании с той суммой денег, которая была частью каждого предыдущего месяца.

6. Имейте «веселые» деньги

Большим препятствием для экономии являются развлечения. Выделите для них отдельную сумму, определите, как часто и на сколько вы будете ее пополнять, и помните одно правило – выходить за пределы этой суммы нельзя.

Многие используют этот метод, иногда даже неосознанно. Это называется ментальный учет. Этот термин ввел лауреат Нобелевской премии по экономике Ричард Талер. Он обнаружил, что у многих людей есть «мысленные» счета для различных категорий расходов. Для каждой из этих категорий устанавливается определенный бюджет. В результате, если человек ее превысит, он начнет испытывать чувство потери, поэтому будет избегать лишних трат, чтобы не разочароваться.

Этот страх потери можно усилить, перенеся положенное количество «умственных» развлечений в физический мир. Заведите, например, копилку или отдельный счет. Словом, сделайте эти «веселые» деньги как можно более заметными, чтобы от вас не скрывалось никакое уменьшение. Таким образом, вы всегда будете видеть, сколько денег у вас есть для развлечения, и постараетесь не превысить лимит.

Читайте также:  Как видят одну и ту же реальность люди с разным уровнем осознанности

Научиться экономить можно

Как показывают исследования, выработать привычку экономить на себе можно. Но важно понимать, что экономика работает намного эффективнее, если это происходит без вмешательства человека.

Однако, если нет возможности настроить «невидимый» процесс экономии денег, как, например, в случае с автоматическим переводом, вышеуказанные методы могут быть действительно полезными. Фото цели сделает ее более реальной и осязаемой, ментальный учет поможет структурировать траты, регулярное повторение укрепит нейронные связи, негативные отзывы защитят от импульсивных покупок, а кассы самообслуживания от ненужных соблазнов.

Однако старайтесь избегать жестких ограничений. Нашему мозгу они не нравятся. Если вы начнете слишком агрессивно копить, риск банкротства будет очень высок. Мозг рано или поздно захочет «наверстать» упущенное в результате сохранения удовольствия.

Наконец, не ставьте перед собой недостижимых целей. Если в течение длительного периода времени вам не удается накопить заветную сумму, вы, скорее всего, разочаруетесь и потеряете мотивацию к сбережениям в будущем.

Читайте также:

Как осознанное потребление помогает экономить деньги

Как меньше платить за коммунальную квартиру и защитить природу? учимся экономить воду

Как тратить меньше и избежать импульсивных трат? обмануть свой мозг

Если вам понравился материал, подпишитесь на канал РБК Тренды в Яндекс.Дзен — это поможет нам развиваться!

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий