Как научиться себя мотивировать

Саморазвитие

Как научиться себя мотивировать

Игры, в которые играют взрослые

Привёл сына в больничку к зубному. Сидим, ждём, когда вызовут. Рядом сидит тётенька постарше меня. Играет на телефоне. Очень радуется через повязку. Потом начинает сокрушаться: проиграла!

Мне становится любопытно: что за игра такая уникальная, которая взрослого человека так серьёзно увлекла. Она мне поясняет:

Я не уверен, что на баллы можно приобрести новую жизнь, но стараюсь помочь тёте:

– .

Я думаю о том, что если взрослые люди с таким азартом играют за нарисованные баллы, то как это можно применить в воспитании детей? Скажем, чтобы создать у них положительную мотивацию к действию? У меня появляется идея.

Как научиться себя мотивировать

К чему привела охота на виртуального кабана

Дома нарезаю со старой тетради стопку карточек. Зову детей.

Детки с энтузиазмом принимаются за дело. И вот у меня уже пачка виртуальных животных, на которых можно виртуально охотится. А у них – первые трофеи. И ведь до чего рады!

В тот день я поразился эффективности этого маркетингового хода: старший, зная что за пятёрку получит целого кабана (которого сам рисовал), успевал за время урока сделать и классную, и домашнюю работу. Младший до самого вечера рисовал, лепил, читал, писал прописи. Коробка из-под пластилина, целый месяц лежавшая никому не нужной, была уничтожена за три часа напряжённой работы.

После обеда я пошёл почивать и был разбужен неистовым наведением порядка. Детки проявили инициативу и в погоне за виртуальными животными подмели полы, пропылесосили ковры и убрали по местам все свои игрушки.

Читайте также:  Как улучшить качество жизни: 5 главных правил

Почему же наш мозг умеет так себя обманывать, и можно ли это его свойство поставить себе на пользу?

Как научиться себя мотивировать

Как научиться себя мотивировать?

Вся штука в том, что бессознательное не видит разницы между образом реальным и воображаемым. Поэтому приступ мотивации у нас может вызвать даже нарисованная плюшка. Так почему бы не рисовать их самостоятельно в своей голове?

По этому поводу Иван Петрович Павлов ещё на заре прошлого столетия говорил:

…обращает на себя внимание то, что не существует никакого постоянного соотношения между затрачиваемой энергией и важностью цели: сплошь и рядом на совершенно пустые цели тратится огромная энергия, и наоборот. Подобное же часто наблюдается и в отдельном человеке, который, например, работает с одинаковым жаром как для великой, так и для пустой цели. Это наводит на мысль, что надо отделять самый акт стремления от смысла и ценности цели и что сущность дела заключается в самом стремлении, а цель – дело второстепенное.

В методе "Охотник" я использую это свойство разума для эффективной самомотивации. Для этого нужно:

1. Понять, что вас беспокоит.

2. Обернуть проблему целью, обладающей силой положительной мотивации.

3. Установить контакт с этой целью, отключив критическое мышление.

Положительная мотивация – это мотивация, вызывающая положительные эмоции, то есть "бег за пряником". Отключать же критическое мышление необходимо для того, чтобы оно не помешало создать эмоциональный подъём и, соответственно, получить энергетический заряд.

Чтобы выполнить последний пункт алгоритма необходимо войти в дремотное состояние, аналогичное тому, которое используется в аутотренинге. При этом критическое мышление отключается, и нужный эмоциональный отклик получить не составляет труда. При должной практике сеанс может занимать не более 1-й минуты.

Читайте также:  Если нужно отвлечься - займитесь уборкой

В "Охотнике" эта техника получила название "погружение" и эффективно решает проблемы, связанные не только с мотивацией, но и с психологической устойчивостью и детализацией своих целей.

Рудияр

Статьи по теме:

Источник

Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий