Как найти баланс между заботой о себе и дисциплиной

Саморазвитие

Когда мы пытаемся разобраться в основах селф-хелпа, есть риск выбрать одну из двух крайностей: абсолютную расслабленность (“я потрачу отложенные деньги на эту вещь, потому что она будет меня радовать – неважно, что у меня долги”) или очень жесткую самодисциплину (“я не буду тратить деньги ни на какие развлечения, пока не закрою все долги”). Найти баланс — очень непростая задача. Пересказываем материал Forge о том, как достичь золотой середины и стать собственным ментором. 

Как найти баланс между заботой о себе и дисциплиной

Баланс между двумя крайностями можно найти в концепции личного лидерства (self-leadership). Его идея состоит в том, что мы развиваем у себя способность помнить о долгосрочных целях и выстраивать свои действия в соответствии с ними. Возможно, для вас это значит заказать в пятницу вечером пиццу, чтобы отдохнуть и в выходные заняться личными проектами. Для кого-то лучшим вариантом будет удалить приложение с доставкой, чтобы сэкономить денег и закрыть долг по кредитной карте. В любом случае, все зависит от личных целей. Главное, чтобы вы осознанно делали выборы и понимали, как они отразятся на будущем. 

Мы часто впадаем в крайности – относимся к себе слишком критично и строго или наоборот. Личное лидерство помогает нам выстроить жизнь в соответствии с тем, что мы ценим и чего в итоге хотим достичь — Грейс Дауд, психотерапевт

Кто для вас идеальный лидер?

Возьмите блокнот и ручку и постарайтесь расписать, как в вашей голове выглядит компетентный и сильный лидер – например, у него получается совмещать долгосрочную перспективу и сиюминутные цели и желания, сохраняя в себе сострадание и принятие. Если получившийся портрет радикально отличается от того, как вы видите себя, возьмите его за ориентир и начинайте работу. Главное, не возвращайтесь к полярным вариантам, где вы либо балуете, либо наказываете себя.

Читайте также:  Тест из 10 вопросов на общие знания! Проверьте свою эрудицию (часть 2)

Прислушайтесь к себе

Поп-культура и медиа заставляют нас думать, что есть только два варианта заботы о себе и самосовершенствования: вы лежите в ванной с бокалом вина или вы встаете в пять утра на пробежку. В реальности же всем нам нужно что-то свое. Личное лидерство возможно в том случае, когда вы четко понимаете свои возможности, желания и нужды. 

  • что вам нравится делать?
  • какие у вас есть долгосрочные цели? 
  • как ваши ежедневные действия могут приближать вас к этой цели?
  • как ваша жизнь будет выглядеть, когда вы достигните всех этих целей? что изменится?

Можно методично заставлять себя выполнять задачи из списка дел или, наоборот, постоянно радовать себя сериалами и доставкой еды. Однако стоит четко понимать, правда ли железная дисциплина или потакание всем сиюминутным желаниям приведут вас к поставленной цели. Возможно, пора организовать свою жизнь более гармонично и сбалансированно.

In­sta­gram

Цех почтовую рассылку.

Источник

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me

Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий