Как мышцы реагируют на тревожные мысли? Психосоматика

Психология

Тревоге не важен пол, возраст и любые другие особенности того человека, в котором она решает поселиться. Метафорически тревогу можно сравнить с паразитом, который истощает своего хозяина и наносит ему серьезный урон.

Базовой реакцией на любой стрессовый раздражитель является потребность "сжаться" (лечь в позу эмбриона, чтобы ощутить себя в безопасности). Это одновременно и психология, и физиология, и нейровегетатика.

Как мышцы реагируют на тревожные мысли? Психосоматика

Поэтому, если:

  • ребенок подтягивает плечи вверх и сутулится,
  • взрослый человек не может вдохнуть и выдохнуть;
  • просыпается по ночам от нехватки воздуха;
  • ощущает, что теряет подвижность и гибкость;
  • появляются покалывания в области сердца;
  • а также боль в области желудка, спазмы и нарушения пищеварения,

еще до того, как эти состояния перейдут в диагноз, нужно начинать работать с тревогой и выходить из под того прессинга, в котором вы сейчас оказались.

Избавиться от тревоги нельзя. Но ее можно взять под контроль и использовать в своих целях.

Мышцы на стресс реагируют самым простым и доступным их способом – они сжимаются, укорачиваются, принимают неестественное положение и форму, которые могут сохраняться годами!

Что происходит дальше?

  • Однократный стресс – однократное сжатие.
  • Постоянный стресс – постоянный спазм.

Тело начинает превращаться в клетку, которая (по мнению организма) должна защищать от внешней агрессии (стресса), но это приводит только к развитию вполне конкретных заболеваний.

Вместе с потерей пластичности тела теряется и пластичность мышления, разум как будто "запирается" в скорлупе установок, блоков и ритуалов, которые перетекают из одного дня в другой.

Что делать?

У меня есть хорошая новость – вы можете через тело работать с эмоциями, а через эмоции с телом.

Читайте также:  5 вещей, которые блокируют любовь мужчины к вам

Начните:

  • медитировать (ну просто попробуйте, не отмахивайтесь сразу);
  • делать утреннюю растяжку (самую простую из школьной программы);
  • читать литературу (которая будет вытаскивать ваш мозг из страшного будущее в приятное настоящее – попробуйте Э.Толле "Сила Настоящего", вам понравится);
  • заниматься творчеством (даже если вы серьезный мужчина, но любите рисовать – рисуйте, пожалуйста!);
  • позволять себе лениться и ничего не делать по-хорошему (это значит четко осознавая, что вы ленитесь сейчас для себя и отключать мозг от тревоги);
  • обращать внимание на настоящие эмоции, которые прячутся под тревогой;
  • обязательно лечить основную патологию у врача (это должен был быть первый пункт, но я не буду сегодня занудствовать).

Чем я могу помочь?

6 сентября начнется курс по психосоматике "Эмоции Моей Болезни", на котором я лично курирую каждого участника и помогаю справиться с самыми разными состояниями и заболеваниями. А 15 сентября начнется интенсив по исцелению от тревоги, в подарок к которому каждый участник получает книгу-практикум по исцелению от тревоги на 190 страниц с более, чем 50 упражнениями!

Группа набора, где будут новости и анонсы – ВСТУПИТЬ!

Как мышцы реагируют на тревожные мысли? Психосоматика

Источник

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me

Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий