Как избавиться от установки «Меня так не учили»?

Психология

Эта фраза — отличное успокоительное. Сказал: «Меня так не учили» — и сразу стало легче, и меньше ответственности, и не надо ничего объяснять.

Как избавиться от установки «Меня так не учили»?

Но если задуматься, такое выражение имеет более глубокий смысл, оно означает примерно следующее: «Я это не понимаю, оно меня пугает. Я отказываюсь что-то менять, напрягаться, делать или думать иначе — потому что так гораздо проще».

С одной стороны, конечно: гораздо меньше энергии требуется, чтобы жить по уже навязанным кем-то канонам, продиктованным принципам, озвученным запретам. Но с другой, за всем этим исчезает личность, живущая по чужой указке.

Спросите у того, кто утверждает, что его так не учили: «Что будет, если ты поступишь иначе?» В ответ наверняка посыплются фразы: «Так не правильно!», «Так делать плохо!», «Этого делать нельзя!». Все это — приказы, основанные на внушении. А оно, это внушение, подчинило себе свободу личности.

Жить в таких условиях крайне тяжело — и с другими людьми, и с самим собой. Такие люди часто навязывают имеющиеся у них установки окружающим, причем в жесткой форме. А вот к психологам практически не идут — их же так не учили. Сказывается тут и страх лишиться своих идеалов, растеряться, измениться.

Если в этом описании вы узнали себя, возьмите на вооружение хорошее упражнение. Вначале важно понять, что когда вы в непривычной ситуации говорите «Меня так не учили» точку зрения, вы блокируете новую информацию, отвергая ее еще на дальних подступах. Поэтому примите, что это не ваше убеждение, а ваших родителей (или других значимых взрослых). Если бы убеждение было личным, вы бы говорили «Я так не хочу и понимаю, почему».

Читайте также:  Самый специфический способ, чтобы отомстить бывшему

После этого нужно попытаться разрешить себе поступить или подумать именно, так как вас не учили. Если получилось, — прекрасно: навязанные извне установки не успели намертво укорениться в подсознании, вам под силу справиться с ними самому. Если же сопротивление преодолеть не получается, рождается тревога, гнев, волнение, значит, внушение уже травмировало вас — здесь поможет только профессиональная терапия. Пусть вас греет мысль, что с избавлением от чужих приказов у вас в жизни появятся новые возможности и свобода личного выбора! Отношения с окружающими улучшатся, дышать станет легче, наступит гармония разума и сердца. Это и называется истинной заботой о себе.

Добавьте к этим действиям прохождение курса Викиум «Критическое мышление» — освойте техники трезвого анализа действительности, избавьтесь от навязанных стереотипов и алгоритмов и станьте настоящим хозяином собственной жизни!

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me

Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий