Как чужие ожидания негативно влияют на нашу жизнь

Психология

Одна из причин, по которой у нас не получается жить так, как мы хотим — жизнь в соответствии с чужими ценностями и убеждениями. Осознание того, что написано ниже, когда-то помогло мне направить свою жизнь в нужную сторону и освободиться от постоянного внутреннего конфликта и чувства вины перед другими людьми.

В детстве мы наследуем ценности наших родителей, усваиваем их привычные модели поведения и установки. Чуть позже подключаются общественные ценности, транслируемые через фильмы/журналы/новости, ценности ближайшего окружения (одноклассники, друзья, учителя, коллеги). Окружение сильно влияет на процесс становления нашей личности, и это нормально, но иногда в попытке получить одобрение других мы буквально теряем свою идентичность.

Как чужие ожидания негативно влияют на нашу жизнь

Как понять, что мы живем по чужим ценностям

• мотивируем себя долженствованиями («я должен делать именно так, а не иначе, или быть именно тем, а не другим») и пытаемся соответствовать ожиданиям других

• нет ощущения, что являемся теми, кто мы есть

• сложно совершать выбор самостоятельно и брать ответственность за свои решения

• часто чувствуем вину за то, что что-то не делаем или делаем

• достигаем поставленных целей, вроде все объективно хорошо, но постоянно чувствуем, что не на своем месте

• делаем что-то через силу

В детстве родители и ближайшее окружение могли чрезмерно контролировать и принимать за нас важные решения (выбирать направление обучения, работу, даже партнеров), не позволять нарушать придуманные ими правила, осуждая за вкус, личные убеждения и предпочтения. Все это могло не только привести к развитию хрупкой самооценки, но и к тому, что теперь нам сложно понять, что мы сами хотим в глубине души.

Мы становимся заложниками системы долженствований: "либо я поступаю так, как должен/как принято в определенной группе, либо буду осужден". А где осуждение, там и страх остаться в одиночестве = угроза выживанию с точки зрения эволюционной биологии. Мозг такое не любит, в общем. По итогу остается две опции: поступиться собственными ценностями и утратить ощущение "самости" или сделать по-своему, но страдать от чувства вины.

Как чужие ожидания негативно влияют на нашу жизнь

Примеры убеждений в стиле долженствований, которые могут влиять на наши действия, и что из этого может получиться:

"Ты не должен ошибаться" → перфекционизм

"Тебе нужна работа получше, на этой ты ничего не заработаешь" → выбор работы, которая не приносит удовлетворения

"Ты должен всю жизнь пахать как не в себя, чтобы что-то из себя представлять" → стресс и постоянные выгорания

"Ты не должен показывать свои эмоции" → попытки контролировать, избегать, подавлять эмоции

"Ты должна всегда быть худой и сидеть на диетах" → неудовлетворённость образом тела, РПП

Навязанные долженствования не учитывают одно: наши потребности и ценности. То, что когда-то хорошо послужило нашим родителям и другим людям, может нам не подходить и просто вредить, однако некоторые люди продолжают годами проживать жизнь через призму убеждений другого человека (или общества).

Читайте также:  8 вещей, которые знающая себе цену женщина должна вышвырнуть из своей жизни

Помните, что долженствования — это негибкие и неисследованные убеждения других людей. Они часто приводят к стыду, вине, сомнениях в себе и своей самоценности. Это полная противоположность гибким и здоровым ценностям, которые выбраны лично вами и придающие вашей жизни смысл.

________________________________________________

Источник

Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий