Японские ученые разделили сон на 16 типов. Зачем это нужно?

Психология

Ученые из Японии систематически проанализировали сон более 100 тысяч человек и выяснили, что он делится как минимум на 16 типов. Мы понимаем, почему это важное открытие.

Японские ученые разделили сон на 16 типов. Потому что это необходимо?

Фото: Unsplash

Как проходило исследование

Пять японских ученых изучили данные о сне 103 000 человек в Великобритании. В течение нескольких ночей участники эксперимента носили специальные браслеты, которые измеряли движение их рук и ног в течение ночи. Результатом многолетнего исследования стало определение 16 категорий сна, которые специалисты разделили на пять групп:

1 Бессонница с продолжительным сном и частым «интерстициальным бодрствованием», при котором человек просыпается среди ночи и затем долго не может снова заснуть

2 Нерегулярный график сна

2b Короткий фрагментированный сон

3а Бессонница с нормальной продолжительностью сна

3b Бессонница с короткой продолжительностью сна

3b-1 Бессонница с короткой продолжительностью сна и длительным «промежуточным бодрствованием

3b-2 Бессонница с короткой продолжительностью сна и средним «промежуточным бодрствованием»

4 Нестандартный ритм сна, отличающийся от общепринятого. Ученые называют это «социальной сменой часовых поясов»

4b нормальный сон

4b-1 Тем, кто любит много спать

4b-2 Ранние пташки, которые любят рано вставать

4b-3 Меньше времени между пробуждением утром и отходом ко сну вечером по сравнению с другими людьми

4b-4 Бессонница с короткой продолжительностью сна и коротким «промежуточным бодрствованием

4b-5 Бессонница с нормальной продолжительностью сна, длительным «интерстициальным бодрствованием» и менее фрагментированным сном

4б-6 «Совы», которые любят поздно вставать

5 человек, которые не могут спать днем

Польза исследования

Категории, которые были определены в этом исследовании, сложны и разнообразны. Они могут иметь клиническое значение для будущих исследований. Разные виды бессонницы отличаются по своему влиянию на организм, поэтому перед назначением лечения нужно определить, что конкретно мучает человека. Например, предыдущая научная работа предполагает, что бессонница с короткой продолжительностью сна связана с нейрокогнитивными нарушениями. А бессонница при нормальной продолжительности сна возникает у людей с тревожным психологическим профилем, что сопровождается недоверием и подозрительностью.

Читайте также:  Первое, что вы увидите на изображении, раскроет, какой тип мужчины может сделать вас самой счастливой!

Будущая работа

Эти данные могут помочь выявить людей, у которых в скором времени разовьется бессонница, и определить тех, кто больше всего подвержен риску развития психологических или физических проблем. Однако для этого требуется гораздо больше исследований. Авторы надеются, что разработанный ими «метод систематической и беспристрастной категоризации» однажды может быть связан с другой личной информацией. Например, с текущими заболеваниями, образованием, профессией и образом жизни. Это позволит медицинским работникам лучше понять состояние здоровья человека на основе его сна.

Автор: Семен Башкиров

Читайте также:

Что на самом деле означают сны? Ученые отвечают

Это устройство позволяет «взламывать» сны

Как быстрее заснуть: практические приемы со всего мира

Если вам понравился материал, подпишитесь на канал РБК Тренды в Яндекс.Дзен — это поможет нам развиваться!

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий