«Я устал, но не могу остановиться». Почему мы живём на износ и не замечаем этого?

«Я устал, но не могу остановиться». Почему мы живём на износ и не замечаем этого? Саморазвитие

«Я устал, но не могу остановиться». Почему мы живем до изнеможения, даже не осознавая этого?

Когда разум находится в аварийном режиме.

Внутренняя напряженность не нарастала за один день.

Сначала легкая раздражительность, затем бессонница, постоянное чувство вины и трудности с концентрацией внимания. Затем — длительная тревога, опустошенность и нежелание просыпаться по утрам.

Жизнь похожа на «режим выживания»: всегда напряжена и «всегда начеку». Он работал, заботился о детях, выполнял свои обязанности, но постепенно он потерял вкус к жизни. У него не было сил на удовольствия, отдых или спонтанные действия.

При этом он может продолжать говорить: «Все в порядке, просто устал. Я справлюсь».

Почему так трудно остановиться? Как это ни парадоксально, усталость — не единственная причина, по которой люди продолжают жить в изнурительном темпе. В основе этого часто лежат более глубокие процессы:

1. Определить через «потребности». «Если я перестану быть полезным, меня перестанут любить». Этих людей с детства учили, что любовь нужно заслужить самому. И единственный способ быть ценным — это быть нужным, быть заменяемым и «нести свое бремя».

2. Страх неудачи. «Если я остановлюсь, я больше не буду никем». Многим людям трудно мириться с неэффективностью. Они путают отдых с деградацией, замедление — с ленью.

3. Избегайте контакта с самим собой. Остановиться — значит остаться наедине с болью, пустотой и одиночеством. Это хуже, чем хроническая усталость.

Как выйти из этого круга

1. Признайте наличие проблемы. Пока человек объясняет свое состояние исключительно усталостью, он не будет искать выхода. Это не «просто усталость». Это признак внутренней усталости.

2. Перестаньте принижать свои чувства. Фраза «у других дела обстоят хуже» — это ловушка. У каждого своя мера боли. Если вам это тяжело, значит это правда. Это важно.

Читайте также:  Где искать психоаналитика??

3. Найдите место, где вы сможете быть самим собой. Это может быть терапия, откровенный разговор с близким человеком или группа поддержки. Очень важно не только научиться что-то делать, но и научиться быть человеком. Не только нужно, но и нужно жить.

4. Научитесь останавливаться. Замедление не означает слабость. Это забота о себе. Это поможет вам защитить себя в долгосрочной перспективе.

Заключение Мы не машины. Мы все еще живы. Если вы чувствуете, что слишком долго живете на «автопилоте», без радости, без ресурсов и на последних силах, возможно, пора остановиться. Просто чтобы послушать себя.

Психотерапия может освободить вас от необходимости «держаться» и «справляться». Здесь вы наконец сможете расслабиться и быть честным с самим собой — по крайней мере, с самим собой.

Если вы узнали себя в этом посте и чувствуете, что вам нужна поддержка, пожалуйста, напишите об этом. Я работаю с людьми, которые устали быть сильными, и помогаю им снова стать самими собой.
Чтобы записаться на первую консультацию, отправьте личное сообщение на сайте B17.

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий