“Я не знаю, чего я хочу в жизни” и 4 способа это исправить

Саморазвитие

Приветствую, друзья!

Достаточно часто люди обращаются к психологу с таким запросом "я не знаю, чего я хочу в жизни". В статье я расскажу, с чем это может быть связано, а, главное, как это исправить.

"Я не знаю, чего я хочу в жизни" и 4 способа это исправить

1. Человек не слышит своих желаний. Такая история чаще всего развивается там, где были авторитарные, гиперопекающие родители. Они за ребенка знали, что он хочет и что ему надо, все его важные желания игнорировались. Как в том анекдоте:

– Изяяяяяяяяяяяяя, иди домой!
– Мама, я замерз или я хочу кушать?

Но было бы смешно, если не было бы так грустно. Человек живет, совершенно не слыша себя и своих желаний, не чувствует удовлетворенности и радости от жизни.

Что делать в такой ситуации? Лучше всего было бы обратиться к психологу. Но если такой возможности или желания нет, то специалисты рекомендуют завести дневник. В него каждый день необходимо записывать свои чувства, мысли, эмоции, желания. Это позволит сформировать привычку прислушиваться к себе, быть внимательным к своим желаниям.

2. Человек не позволяет себе хотеть. Это тот случай, когда есть сильный внутренний запрет на желания. Корни тоже стоит поискать в детстве. Люди часто слышали такие послания от родителей: и пр. Формировался запрет "хотеть – нельзя". Он мог подкрепляться наказаниями и криками. Ребенок вырастает в полной уверенности, что не имеет права чего-то хотеть.

Что делать в этой ситуации? Понять, что "я уже взрослый и сам себе могу разрешать что угодно". После этого послушать себя и составить список своих желаний от самых пустяковых до глобальных. А потом начинать их реализацию с каких-то простых. Например, "Я хочу кофе, я хочу мороженное, я хочу в кино". Таким образом сформируется и закрепится связь "имею право хотеть – хочу – реализую". Если этот способ не подействовал, то психолог может помочь.

Читайте также:  Ранний подъём - лучшая привычка, которую я переняла от китайцев, и ни разу не пожалела

3. Страхи. В этом случае человек знает, что он хочет и что ему нужно, но есть страхи, которые его сдерживают. Например, страх провала, страх успеха, страх неизвестности и пр.

Что делать в этом случае? Для начала важно признать свои страхи. Бояться – это нормально. Затем можно использовать такое упражнение. Каждый раз, когда вам в голову приходит мысль, обусловленная страхом, нужно опровергнуть ее. Например:

– Мало ли, чего я хочу, все равно ничего не выйдет.
– Да, я могу ошибиться. Но если я даже не попытаюсь, то у меня точно ничего не получится.

4. Зацикленность. Когда внутренний родитель очень строгий, вы можете замечать такие мысли: То есть человек сам себя грызет за то, что не понимает, чего хочет в жизни. И чем больше грызет, тем меньше понимает. Он как будто зациклен на идее срочно понять, чего он хочет.

Что делать в этом случае? Прекратить себя пилить и поверить в то, что с вами все ОК, даже когда вы не понимаете, чего хотите в жизни. Перестать сравнивать себя с другими, обесценивать свои даже небольшие желания и цели, дать себе время разобраться в желаниях. Можно отвлечься от этого вопроса на время и вообще заняться чем-то другим. Когда внутренний критик утихнет, вы сможете расслышать то, что вам важно и хочется на самом деле.

Еще по теме:
7 вопросов, которые помогли многим людям найти себя и самореализоваться
"Ты все делаешь не так". Проверенный способ победить внутреннего критика

Источник

Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий