Галлюцинации и паранойя: что будет, если не спать три дня подряд

Психология

Все люди нуждаются во сне, чтобы выжить. Он позволяет организму восстанавливаться и выполнять необходимые биологические функции. Взрослым необходимо 7-8 часов сна каждый день, чтобы вести здоровый образ жизни. Если человек проводит бессонную ночь, он начинает лишать себя сна. Для большинства людей разовая депривация не является проблемой. Однако частое или длительное недосыпание может привести к негативным последствиям. Давайте узнаем, как это происходит. Для удобства разобьем лишение сна на четыре стадии.

Галлюцинации и паранойя: что будет, если не спать три дня подряд

Фото: Кинга Цихевич / Unsplash

Первая стадия: 24–36 часов без сна

Иногда мы целыми днями бодрствуем. По мнению ученых, эффект от 24-часового лишения сна равен наличию в крови 1 промилле алкоголя. Это больше минимально допустимого для вождения автомобиля (0,3 промилле). Кроме того, краткосрочные эффекты могут включать:

  • сонливость
  • раздражительность
  • злость
  • повышенный стресс
  • снижение бдительности и концентрации
  • усталость
  • тремор
  • опухшие глаза и круги под ними
  • желание есть нездоровую пищу

Вторая стадия: 36–48 часов без сна

После того, как человек не спит 36 часов, симптомы депривации становятся более выраженными. Бороться с тягой ко сну становится все труднее. Может начаться микросон: мозг отключается на период от 1-2 до 30 секунд. Мозгу будет все труднее работать. Это повлияет на когнитивные способности, что приведет к следующим синдромам:

  • нарушение памяти
  • трудности в восприятии новых вещей
  • принимать плохие решения
  • трудности в общении с другими
  • замедленная реакция
  • частые ошибки
Читайте также:  Ваши отношения и его переживания по поводу вас.

Кроме того, могут проявляться физические последствия депривации:

  • повышенный аппетит
  • усиление воспалительных процессов
  • трудности с иммунной системой
  • чрезмерная усталость

Третья стадия: 48–72 часа без сна

Если вы бодрствуете более двух дней, вы вступаете в крайнюю фазу недосыпания. Микроследы будут появляться все чаще и чаще, избежать их практически невозможно. Также могут начаться галлюцинации. Другие симптомы будут включать:

  • деперсонализация – ощущение нереальности мира
  • повышенная тревожность
  • чрезвычайно высокий уровень стресса
  • сильная раздражительность

Галлюцинации и паранойя: что будет, если не спать три дня подряд

Фото: Мфо Мохапело / Unsplash

Четвертая стадия: 72 часа без сна и больше

На третий день вы практически не будете думать ни о чем, кроме сна. Микросны будут длиться дольше и появляться чаще. Галлюцинации станут намного более сложными и пугающими. Кроме того, будут продолжаться или появляться следующие эффекты:

  • обезличивание
  • полноценные иллюзии, например, будет казаться, что стул летит по воздуху
  • неправильные и странные мысли
  • паранойя

Самая долгая депривация

Мировой рекорд по самому продолжительному периоду без сна до сих пор принадлежит американцу Рэнди Гарднеру, которому в декабре 1963 года удалось продержаться 11 дней и 25 минут (264 часа). Ему тогда было 17 лет. Его пример демонстрирует, что все последствия депривации сна, даже самые длительные, краткосрочны, так как Гарднер проспал 14 часов после завершения эксперимента и спокойно пошел в школу. Он все еще жив.

Автор: Семен Башкиров

Читайте также:

Российские ученые создали технологию воссоздания снов

Это устройство позволяет «взламывать» сны

Смогут ли люди учиться во сне? Новые возможности человеческого тела

Если вам понравился материал, подпишитесь на канал РБК Тренды в Яндекс.Дзен — это поможет нам развиваться!

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий