Если вы это поймёте, вы будете меньше тревожиться и беспокоиться

Психология

Если вы это поймёте, вы будете меньше тревожиться и беспокоиться

Но неуверенность на самом деле нейтральна. Вы же не знаете какая будет погода на следующей неделе и что будет у вас на обед через 2 недели? Вы не знаете, что скажет вам друг или подруга при следующей вашей встрече. Вы не знаете, какое настроение у вас будет не то, что завтра, а через час. Вы не знаете будущего! Но это не означает, что все события, которые произойдут в будущем будут плохими. Вы просто НЕ ЗНАЕТЕ! И я точно так же, как и вы,  не знаю, какие хорошие или плохие события в моей жизни произойдут впереди.

И как вы думаете: вместо того, что бы концентрировать своё внимание на неизвестном и считать его опасным или плохим, возможно было бы хорошо сконцентрироваться на реальных фактах, о которых вы знаете наверняка? Если вы считаете, что решить проблему можно только тем, чтобы разобраться с чем-то вам неизвестным, то вы будете ощущать себя беспомощным. Подумайте, почему вам нужно решать проблему непонятно с чем? Если вам это неизвестно, возможно, это вообще не станет проблемой?

Чем больше вы понимаете то, что вы не можете знать и быть во всём уверенными, тем меньше ваше волнение.

Да, неуверенность – это часть нашей жизни. И как только вы признаете то, что ничего не можете знать точно, вы поймёте, что волноваться, чтобы получить уверенность – лишь трата времени впустую. Признайте то, что вы можете жить с неуверенность, то, что вы никогда не можете точно знать наверняка, что произойдёт в даже ближайшем будущем. Откажитесь от иллюзии контроля и тогда ваши тревоги и беспокойства относительно будущего будут ослабевать.

Читайте также:  6 вещей, которые мужчина может сделать только для женщины, которую он действительно любит

Все ваши тревоги всегда направлены в будущее, о котором вы ничего не можете знать сейчас. Так не лучше ли сосредоточиться на вопросе: «Что я могу сейчас сделать для решения этой проблемы?», чем гонять тревожные мысли о том, в чём вы априори не можете быть уверенными?  Сосредоточьтесь на настоящем и делайте сейчас то, что вы можете делать сейчас, находят в том месте, в котором вы есть.

Применяйте в своей жизни правило Теодора Рузвельта: «Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть»

Ещё статьи на моём канале

Если вы не хотите перемен, вам не стоит идти в психотерапию

Что происходит в жизни среднестатистического ипохондрика

Не будет так, как раньше

Спасибо, что прочитали! Спасибо за лайки и комментарии. Подписывайтесь на канал!

Источник

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me

Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий