Эмоциональный интеллект: что это такое и зачем он нужен

Психология

Кто-то отпустил глупую шуточку в ваш адрес, и настроение испортилось на весь день? Друг говорит ерунду. Как сказать ему об этом, чтобы не обидеть? Ребенок плачет из-за двойки, а ведь вы просили его внимательно прочитать задание. Нужно поругать или утешить? Все эти вопросы и сомнения умеет разрешать наш эмоциональный интеллект — при условии, что мы обладаем им в достаточной степени.

Эмоциональный интеллект: что это такое и зачем он нужен

В этой статье — первой из серии об эмоциональном интеллекте — мы рассказываем, что это такое и почему без него можно прожить, но качество жизни будет не слишком высоким. Также мы планируем рассказать о том, как измерять и развивать эмоциональный интеллект.

30 лет назад мы и не знали, что интеллект бывает разных видов. С 1960-х годов термин «эмоциональный интеллект» изредка использовался в психиатрии и литературной критике. А вот в 1990-х об эмоциональном интеллекте заговорили все: психологи, учителя, врачи, родители… Тогда ученые Джон Майер из Нью-Гемпширского университета и Питер Саловей из Йельского университета опубликовали несколько статей о том, что такое эмоциональный интеллект, почему он так важен и как его измерить. Начиная с 1990 года число исследований в области эмоционального интеллекта постоянно росло.

Исследователи утверждают, что EQ, то есть «эмоциональный коэффициент», имеет для жизненного успеха и самореализации даже большее значение, чем «коэффициент интеллекта», или IQ. Эмоции играют огромную роль в нашей жизни, и умение ими управлять оказывается не менее важным, чем логика и аналитические способности. Кроме того, большинство решений человек принимает на эмоциональном уровне.

5 составляющих эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект — способность распознавать свои и чужие эмоции, желания, мотивацию, управлять ими и использовать их для решения практических задач. Он состоит из пяти компонентов, впервые описанных психологом и автором бестселлера «Эмоциональный интеллект» Дэниелом Гоулманом.

Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ // Дэниел Гоулман

Все знают, что высокий IQ не является гарантией успеха, счастья или добродетели, но до открытия эмоционального интеллекта мы могли только догадываться, почему. Книга «Эмоциональный интеллект» Дэниела Гоулмана отвечает на этот вопрос в границах психологии и нейробиологии. Автор открывает новое понимание рационального и эмоционального, а также того, как эти способы мышления определяют нашу судьбу. Гоулман очерчивает пять важнейших свойств эмоционального интеллекта и показывает, как они влияют на наши достижения в личной жизни, на работу и даже физическое самочувствие. Сегодня на этой проблеме сфокусированы многие программы МВА. Книга «Эмоциональный интеллект» находилась в списке бестселлеров The New York Times в течение полутора лет, переведена на 40 языков и печатается по всему миру.

Читайте также:  Избавление от того, что мешает стать свободным

1. Самосознание

Самосознание — способность распознавать и осознавать свои и чужие эмоции и их последствия. Это умение понимать связи между чувствами и поступками и осознавать свои слабые и сильные стороны. Самосознание связано с открытостью к различным впечатлениям и новым идеям, умением учиться в процессе социального взаимодействия.

Чтобы понять, хорошо ли вы разбираетесь в собственных эмоциях, пройдите короткий тест.

Читать статью целиком в блоге.

Источник

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me

Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий