Для чего на самом деле нужны развлечения? 7 причин выделять на них не менее 2 часов ежедневно

Саморазвитие

Есть два принципиально различающихся способа отдохнуть и восстановить энергию, интеллектуальные способности и работоспособность.

Один основан на расслаблении фокуса внимания. Это пассивный отдых или релаксация.

Второй – на переключении фокуса внимания с работы и саморазвития на иные занятия, приносящие удовольствие и позитивные эмоции. Это активный отдых или развлечение.

Рациональный подход к сфере досуга предполагает, что в ней будут использоваться и релаксация, и развлечение.

О релаксации мы уже говорили. Сегодня будем разбираться, зачем нужны развлечения, почему они обязательно должны присутствовать в осознанной, счастливой и продуктивной жизни.

Для чего на самом деле нужны развлечения? 7 причин выделять на них не менее 2 часов ежедневно

Обогащение жизни эмоциями и воспоминаниями

Развлечения делают жизнь более интересной, насыщенной более яркими впечатлениями и воспоминаниями.

Даже людям, увлеченным своей профессиональной деятельностью, время от времени необходимо испытывать новые сильные эмоции и чувства.

Человек, который полностью исключил из своей жизни такие маленькие радости как фильмы, сериалы, спортивные трансляции или общение с друзьями выглядит с точки зрения окружающим не вполне адекватным.

На одной волне с окружающими

Не стоит забывать, что развлечения составляют заметную часть социальной жизни. В их число, кстати, входят и многие виды общения.

На фильмы, книги, сериалы, просмотры телевидения, лент социальных сетей, интернета люди тратят большую часть своей жизни. С ними связаны их интересы и разговоры.

Длительное игнорирование признанных видов развлечений вредит способности устанавливать отношения с другими членами общества. Исчезают общие темы для разговоров с окружающими в неформальной обстановке.

Конечно, ни в коем случае не стоит тратить на развлечение большую часть жизни, но, чтобы не попасть в социальную изоляцию стоит уделять им определенную часть своего внимания

Читайте также:  10 секретов воспитания. Как научить ребенка уважать и слушать родителей

Улучшение эмоционального фона рабочего дня

Развлечение предполагает переключение внимание на занятие, которое доставляет удовольствие. Наличие дополнительного вознаграждения в конце рабочего дня не будет лишним. Оно поможет вам легче перенести сложности, которые неизбежны при самых увлекательных профессиональных занятиях.

Предвкушение предстоящего вечером удовольствия улучшит ваше настроение, а на фоне повышенного эмоционального фона вам будет легче делать даже самые сложные дела.

Конкуренция приводит к тому, что развлечения становятся все дешевле и все доступнее. Мы можем одним нажатием кнопки на пульте получить доступ к тысячам фильмов и сериалов.

Электронные книги стоят в разы дешевле их печатных аналогов и не занимают полезную площадь в квартире. А общение с другом за тысячу километров не требует оплаты международной связи.

Укрепление семейных и дружеских связей

Многие виды развлечений предполагают коллективный формат и помогают улучшить семейные и дружеские отношения.

Настольные и спортивные игры, просмотр фильмов, танцы, не говоря уже о разнообразных формах общения, являются совместной формой проведения досуга.

Особенно мощный эффект коллективные развлечения дают для экстравертов, которые заряжаются энергией от окружающих и получают максимум удовольствия от проведения вечера в приятной кампании.

Помощь интеллектуальному развитию

Развлечения неотделимы и от интеллектуального развития. Сложно, да и не нужно, провести границу в какой момент чтение книг становится просто отдыхом, а в какой способом получения ценной информации.

Многие художественные книги, фильмы и сериалы не просто развлекают, но и дают массу поучительных житейских примеров как в определенных ситуациях ведут себя люди.

Они дополняют знания, полученные из личного опыта, помогают лучше понимать психологию людей, проявлять эмпатию, разбираться в себе.

В книгах и фильмах нередко встречаются факты об истории, культуре, науке и географии, которые дополняют знания, полученные из научно-популярной литературы.

Читайте также:  Перечитывайте это раз в неделю и вы осознаете всю правду жизни

Фантастические произведения учат нестандартным подходам и развивают креативность, позволяют посмотреть на давно известные вещи с иной точки зрения, поставляют оригинальный материал для обдумывания.

Знакомство с определенным минимум культурного наследия является необходимым багажом знаний любого образованного человека.

Недостаток общекультурной эрудиции легко считывается окружающими как признак не высокого социального статуса и мешает в построении карьеры и укреплению межличностных связей с новыми знакомыми.

Лучший способ справиться с тревогой …

Развлечения быстрее чем релаксация, помогают отвлечься от тревожащих мыслей, переключиться с интенсивной работы мозга в состояние отдыха.

Далеко не все умеют отключать и перенастраивать свои мысли с помощью расслабления и медитации. Проще переключить фокус внимания на что-то другое, более интересное.

Захватывающая спортивная трансляция, интересный фильм или настольная игра уже через 5 минут уберут из головы все мысли о работе.

… и "сорняками времени"

Определенные виды развлечений незаменимы, когда надо вытеснить иные досуговые занятия, сформировавшие зависимость и вредно влияющие на жизнь в целом.

Как курильщики отучаются от курения с помощью никотиновых пластырей, так и человек подсевший на компьютерные игры легче перенесет временный дефицит дофамина если погрузиться в интересный сериал.

Замена же увлекательного занятия на релаксацию, наоборот, может только усилить страдания.

В прошлых статьях я уже описал четыре вида развлечений, воздействие которых на нашу жизнь скорее негативно.

Это интернет-серфинг, социальные сети, компьютерные игры и просмотр эфирного телевидения. Лучший способ справиться с ними – последовательно вытеснять из ежедневного графика, заполняя свободное время более полезными развлечениями.

О том, какие это виды досуга, в чем их главные плюсы мы поговорим в следующих статьях.

Если статья была вам полезной – поставьте лайк.

Читайте также:  Прожили 10 лет, а он смотрит на нее как в первый раз: почему в некоторых парах любовь живет очень долго

Ваши лайки и подписка помогают каналу "Живи продуктивно!" развиваться и пополняться новыми публикациями.

Источник

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий