В этой статье я расскажу, как стать более дисциплинированным и почему дисциплина многократно важнее мотивации.
Мотивация неплохая вещь, ею стоит пользоваться на полную, если у вас она есть. Но, как насчет моментов, когда мотивация пропадает, отпадает желание двигаться вперед и достигать чего-то? Наверняка вы сталкивались с подобным. Мотивация не работает долго, к сожалению. Считайте мотивацию чем то вроде подарка сверху. Иногда она вас охватывает, заставляет мыслить позитивно и двигаться вперед. Но рано или поздно, раз! И её нет.
Но есть кое-что гораздо более сильное. Дисциплина. Она работает иначе, в отличии от мотивации. Если мотивация – подарок сверху, дисциплина – мышца. Биомеханическая нейрологическая система, которая усиливается повторными действиями.
Некоторые люди думают, что дисциплина – это нечто, что у некоторых людей есть, а у других нет. Но дисциплина – это не черта характера, это инструмент, который есть у всех, просто не все им пользуются. Правда состоит в том, что у каждого из нас есть достаточно дисциплины, чтобы двигаться к большой цели, делая хотя бы один уверенный шаг в сутки.
Представьте себе ситуацию. Вы решили бегать каждый день, но однажды мотивация испарилась, день не удался, вы устали и не выспались. Вывод очевиден – не бежать сегодня? Бежать. Даже пара километров – это гораздо лучше, чем ничего. Не только с точки зрения похудания или здоровья. Дело в дисциплине, и того, как мозг воспринимает наши действия.
Мозг как враг
Не думайте что мозг – ваш друг. Он постоянно будет стараться тянуть вас назад.
-Хочется вкусненького, дай.
-Зачем, мы сыты?
-Дай, ничего страшного.
Знакомый диалог? И так во всех сферах жизни. Помните, мозг крайне ленив и постоянно хочет жрать вкусности и лежать на диване. Это запрограммировано нашей генетикой, это позволяло нашему виду выживать тысячелетиями. Но сейчас время другое, еды в избытке, а на первый план смертности вышли болезни, вызванные нехваткой активности и переедания.
Поэтому крайне важно себя заставить, сделать хотя бы четверть того, что вы делаете обычно для достижения какой то вашей цели. Это очень важно.
Поставьте себе какую-нибудь цель. Ну например сбросить 3 кг. Вроде немного, но это уже неплохая цель. Затем ежедневно делайте хоть что-то для её достижения. Например, утренняя зарядка 15-30 мин. Важно удержаться хотя бы месяц. Далее это станет привычкой, и вам не придется так мучительно себя заставлять. Эта привычка и будет дисциплиной.
Я так же настоятельно рекомендую вам прочитать книгу "Сила привычки", написанную Чарльзом Дахиггом. Именно мыслями оттуда я с вами и поделился в этой статье.
Спасибо что дочитали, ваш лайк с подпиской – лучшая благодарность😊
https://vk.com/id489417440
Имеет ли смысл тренироваться "в отказ"?
