Дисциплина или мотивация? Как двигаться к мечте

Саморазвитие

В этой статье я расскажу, как стать более дисциплинированным и почему дисциплина многократно важнее мотивации.

Мотивация неплохая вещь, ею стоит пользоваться на полную, если у вас она есть. Но, как насчет моментов, когда мотивация пропадает, отпадает желание двигаться вперед и достигать чего-то? Наверняка вы сталкивались с подобным. Мотивация не работает долго, к сожалению. Считайте мотивацию чем то вроде подарка сверху. Иногда она вас охватывает, заставляет мыслить позитивно и двигаться вперед. Но рано или поздно, раз! И её нет.

Но есть кое-что гораздо более сильное. Дисциплина. Она работает иначе, в отличии от мотивации. Если мотивация – подарок сверху, дисциплина – мышца. Биомеханическая нейрологическая система, которая усиливается повторными действиями.

Дисциплина или мотивация? Как двигаться к мечте

Некоторые люди думают, что дисциплина – это нечто, что у некоторых людей есть, а у других нет. Но дисциплина – это не черта характера, это инструмент, который есть у всех, просто не все им пользуются. Правда состоит в том, что у каждого из нас есть достаточно дисциплины, чтобы двигаться к большой цели, делая хотя бы один уверенный шаг в сутки.

Представьте себе ситуацию. Вы решили бегать каждый день, но однажды мотивация испарилась, день не удался, вы устали и не выспались. Вывод очевиден – не бежать сегодня? Бежать. Даже пара километров – это гораздо лучше, чем ничего. Не только с точки зрения похудания или здоровья. Дело в дисциплине, и того, как мозг воспринимает наши действия.

Мозг как враг

Не думайте что мозг – ваш друг. Он постоянно будет стараться тянуть вас назад.

-Хочется вкусненького, дай.

-Зачем, мы сыты?

-Дай, ничего страшного.

Знакомый диалог? И так во всех сферах жизни. Помните, мозг крайне ленив и постоянно хочет жрать вкусности и лежать на диване. Это запрограммировано нашей генетикой, это позволяло нашему виду выживать тысячелетиями. Но сейчас время другое, еды в избытке, а на первый план смертности вышли болезни, вызванные нехваткой активности и переедания.

Читайте также:  Как работать с учениками, у которых все из головы выветривается?

Поэтому крайне важно себя заставить, сделать хотя бы четверть того, что вы делаете обычно для достижения какой то вашей цели. Это очень важно.

Поставьте себе какую-нибудь цель. Ну например сбросить 3 кг. Вроде немного, но это уже неплохая цель. Затем ежедневно делайте хоть что-то для её достижения. Например, утренняя зарядка 15-30 мин. Важно удержаться хотя бы месяц. Далее это станет привычкой, и вам не придется так мучительно себя заставлять. Эта привычка и будет дисциплиной.

Я так же настоятельно рекомендую вам прочитать книгу "Сила привычки", написанную Чарльзом Дахиггом. Именно мыслями оттуда я с вами и поделился в этой статье.

Спасибо что дочитали, ваш лайк с подпиской – лучшая благодарность😊

https://vk.com/id489417440

Имеет ли смысл тренироваться "в отказ"?

Источник

Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий