Что такое заземление?

Психология

Сейчас очень часто можно услышать советы о необходимости заземления — не в электротехническом смысле, конечно, а в плане осознанности. Такая формулировка подразумевает плотный контакт стоп с поверхностью — это помогает наладить контакт с действительностью, с собой, со своим телом, ощутить его комфорт и дискомфорт. Если человек «витает в облаках», сделать это не удастся.

Что такое заземление?

Смещение центра тяжести из «переполненной» головы в ноги, в опору, быстро восстанавливает чувство основы, стабильности, безопасности, понимания своих желаний. Это крайне важно делать, если человек охвачен негативом, переживаниями, гневом.

Вот несложная практика заземления. Проделайте ее и сравните свои ощущения до и после:

1. Встаньте ровно, немного согните колени. Поясница расслаблена.

2. Почувствуйте, как вес тела перешел в стопы.

3. Тянитесь макушкой к потолку.

4. Через пару минут закончите.

Ну что, ощутили себя в реальности? Отпустили тревогу? Отчетливее ли теперь ваши чувства? Светлее ли голова?

Также очень полезно чаще ходить босиком, особенно по траве, песку, земле, а еще топать по опоре стопами. Заземление — один из важных факторов, позволяющих жить в гармонии с собой и своими ключевыми намерениями.

Еще лучше проработать этот вопрос поможет курс Викиум «Детоксикация мозга». Он поможет вам сконцентрироваться на самом важном, убрать из жизни отвлекающие факторы, услышать собственные нужды и чаяния и «проветрить» голову, освободив место для новых гениальных идей.

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Читайте также:  Как забыть человека, который тебя больше не любит

Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий