Что такое восторг и как он связан с критическим мышлением и отношениями

Психология

Каждый наш день полон повседневных дел: завтрак, ноутбук, смартфон, семья. Шок заставляет покинуть зону комфорта и по-новому взглянуть на привычный мир. Удовольствие – это хорошо: ученые обнаружили, что оно напрямую влияет на когнитивные способности и иммунитет. В чем прелесть с научной точки зрения, мы расскажем в сегодняшней статье

Что такое удовольствие и как оно связано с критическим мышлением и отношениями

Фотография: Thomas Park / Unsplash

Что такое восторг

Переживаемые нами эмоции можно разделить на несколько типов: счастливые, грустные, страх, отвращение, гнев и удивление. А где отнести радость, изумление и так называемые «мурашки по коже»?

Восторг – это эмоция, вызванная переживанием сильных чувств, которые нельзя объединить в группе из-за их противоположной природы: изумление, страсть, ужас, удивление. У удовольствия есть много источников, и оно вызывается объектами вне рутины. Мы редко бываем равнодушными, например, к северному сиянию или гениальному искусству.

По одной из версий, английское слово «страх» происходит от древнеанглийского слова Ege, что означает «ужас». Позже от него вышли два слова: «фантастический» и «ужасный).

Что такое трепет

Изумление – эмоция, близкая к радости. Исторически трепет считался религиозным и духовным чувством. Существует несколько эволюционных теорий, которые утверждают, что трепет, как способность осознавать «маленькое я» в масштабе Вселенной и способность наслаждаться эстетикой и красотой, послужил одним из движущих факторов в отделении человека от животного. Мир.

Чем отличается трепет от удивления

Удивление и изумление – это реакция на внешнюю среду. Считается, что разница между трепетом и удивлением заключается в том, что трепет – это не просто «вау», он всегда включает в себя элемент благоговения (осознание неоспоримого превосходства или невероятности чего-то / кого-то) и восхищения.

Трепет также описывается как сильное эмоциональное состояние, которое стимулирует потребность адаптироваться к новой информации. Поэтому трепет и удивление считаются важными психологическими состояниями исследователей в дополнение к общепринятому скептицизму и критике.

Что такое удовольствие и как оно связано с критическим мышлением и отношениями

Фото: Ними Диффа / Unsplash

Читайте также:  Он может влюбиться в вас снова - это гораздо проще, чем вы думаете.

Трепет связан с научным мышлением

Благоговение тесно связано с научными открытиями и побуждает ученых отвечать на вопросы о натуралистической природе мира. Дахер Келтнер, профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли, и его коллеги обнаружили, что склонность испытывать благоговение связана со способностью мыслить научно.

Трепет вызывается обширным явлением (буквально или метафорически) и запускает процессы аккомодации, в которых существующие психические паттерны пересматриваются и включают внушающие трепет стимулы. Этот механизм адаптации, характерный для научного мышления, приводит к пересмотру стереотипных представлений.

Восторг и критическое мышление

Университет штата Аризона, США, провел исследование, в котором участников попросили просмотреть статью с аргументами в пользу изменения существующей политики. Люди, которые только что испытали вау-эмоцию, ответили на сильные аргументы, в то время как контрольную группу убедили как сильные, так и слабые аргументы.

Профессор Мишель Лани Шиота, исследователь из Калифорнийского государственного университета, объясняет, что эмоции, которые мы называем восторгом, – это наша способность испытывать глубокое удовольствие перед лицом невероятного. Попытка понять непонятное отражает фундаментальную потребность понять мир, в котором мы живем, для лучшей адаптации. Переживания трепета и трепета могут побудить вас узнавать что-то новое и помочь вам добиться успеха в инновациях.

Восторг улучшает иммунитет

Счастье важно для вашего здоровья. Считается, что эта эмоция связана с цитокинами иммунной системы. Цитокины – это химические посредники, вырабатываемые поврежденными тканевыми клетками. Многие цитокины вызывают воспалительную реакцию, которая важна для уничтожения патогенов и заживления ран. Однако сверхактивный ответ на цитокины делает человека хронически больным и уязвимым для болезней.

Дженнифер Стеллар, исследователь из лаборатории Калифорнийского университета в Беркли, изучила взаимосвязь между системой цитокинов и различными положительными эмоциями и обнаружила, что одно только удовольствие влияет на снижение уровня цитокинов (интерлейкина-6) в статистически значимой степени.

Что такое удовольствие и как оно связано с критическим мышлением и отношениями

Фото: Усман Юсуф / Unsplash

Трепет и путешествия во времени

«В 2012 году несколько американских ученых выдвинули интересную гипотезу о том, что чувство благоговения не только позволяет нам обрабатывать большой объем информации из внешнего мира, но также фокусирует наше внимание на том, что происходит прямо сейчас. То есть трепет «растягивает» наше чувство времени.

Эти ученые (Мелани Радд, Колледж бизнеса Бауэра, Университет Хьюстона, Дженнифер Аакер, Высшая школа бизнеса Стэнфорда, Кэтлин Вохс, Школа менеджмента Карлсона при Университете Миннесоты) опубликовали свои исследования в журнале Psychological Science. Опыт показал связь между трепетом и когнитивной обработкой высокого уровня, включая то, как мы воспринимаем время. Трепет фокусирует наше внимание на «здесь и сейчас», переводя наше внимание на внешний феномен».

Читайте также:  7 признаков того, что женщина «не доросла» до отношений

Восторг делает нас дружелюбнее

Дженнифер Стеллар считает, что важное различие между радостью и другими эмоциями (такими как вдохновение или удивление) заключается в том, что радость и трепет заставляют нас чувствовать себя маленькими – или испытывать чувство «самоиронии» – и видеть нас маленькими что-то большее, чем стоит заняться.

Чувство малого снижает эгоистические наклонности, такие как высокомерие и нарциссизм. Это также заставляет нас чувствовать себя более связанными с другими «маленькими» людьми.

Трепет связан со скромностью

Дженнифер Стеллар из Школы психологии Университета Торонто и Эми Гордон, главный научный сотрудник лаборатории эмоций, здоровья и психофизиологии Калифорнийского университета в Сан-Франциско, обнаружили, что люди, которые чаще всего испытывали страх в своей повседневной жизни, друзья оценили их как более скромные. По мнению Гордона, благоговение заставляет нас с большей вероятностью соглашаться делать то, что необходимо для поддержания социальной гармонии, формирования групп и сообществ.

Что такое удовольствие и как оно связано с критическим мышлением и отношениями

Фото: Мика Тинделл / Unsplash

Как испытывать больше восторга

Дахер Келтнер, профессор психологии Калифорнийского университета, рекомендует изучать повседневную жизнь.

1. Наблюдайте за нравственной красотой и отвагой других людей

Главное чудо жизни – нравственная красота и отвага людей. Легко восхищаться рассказами отважных новаторов, таких как Михаил Ломоносов или Сергей Королев. Не менее вдохновляющими являются жертвы, которые движут движениями за социальные перемены, такими как MeToo, Black Lives Matter и др. истории, подобные этой, поразительны.

По оценкам Келтнера, 50-60% случаев страха вызваны наблюдением за кем-то с невероятными уникальными навыками, талантами или способностями.

2. Синхронизируйтесь с другими

У людей есть естественная склонность к синхронному движению, от церемониальных танцев и пения в хоре до армейских маршей и совместных занятий. Несколько исследований показали, что люди становятся более отзывчивыми и щедрыми после того, как двигаются в гармонии с другими, и что они чувствуют большую привязанность к своим подвижным товарищам. Синхронное движение помогает укрепить социальные связи и, по словам Келтнера, также может приносить удовольствие.

3. Гуляйте на природе

Необязательно ехать на Байкал и Эльбрус, чтобы испытать трепет перед природой. Вы можете прогуляться по парку или лесу рядом с вашим домом, но сознательно, переключая внимание на окружающее, сосредотачиваясь на тактильных ощущениях и анализируя детали природы, которые вы видите. Келтнер и его коллеги обнаружили, что пожилые люди, которые ходили сознательно в течение 15 минут в неделю, сообщали о большем увеличении положительных эмоций и меньшем стрессе в своей повседневной жизни, чем те, кто просто бесцельно ходил.

Что такое удовольствие и как оно связано с критическим мышлением и отношениями

Фото: Ян Вагг / Unsplash

4. Слушайте музыку

Прослушивание музыки, пение в хоре или игра на музыкальном инструменте могут вызвать чувство волнения. Если у вас когда-нибудь пробегали мурашки по коже при прослушивании особенно трогательной песни, вы были в восторге. Исключительно красивые или драматичные песни чаще вызывают эмоции.

Читайте также:  "Измотала" любовью. Как женщина мучает мужчину

5. Уделите время искусству и кино

Персональные посещения галерей и музеев, фильмы с потрясающими изображениями и даже уличное искусство могут быть восхитительными. Обычные события также могут вызывать трепет, если представлены в необычной форме. Многие, например, очарованы видеороликами ASMR, в которых цветной кинетический песок медленно режется или леопард настигает свою добычу.

Видео с фасовкой и резкой кинетического песка

6. Попробуйте духовный опыт

Духовные и религиозные переживания стимулируют более сильное чувство «маленького я». Медитация также может внушать трепет. Для каждого человека духовно значимыми будут разные стимулы.

7. Подумайте о грандиозной идее

Глобальные идеи могут внушать трепет – подумайте о свободе, справедливости или масштабах Вселенной. Процесс осмысления новой концепции – это когнитивная адаптация, ключевой элемент удовольствия. Попробуйте представить новую, неизвестную вам идею. Келтнер говорит, что стихотворение, которое на первый взгляд может показаться трудным для понимания, может произвести впечатление, когда читатель осознает глубину эмоции.

Еще один подобный способ добавить больше азарта в вашу жизнь – это углубить свое созерцание и любопытство по поводу мира, чтобы превратить повседневный опыт в способ осмысления больших идей. Например, Келтнер рекомендует думать об облаках и о том, как они работают: о волнах или радуге. Это способ превратить простое явление в чудо и открытие. Если у вас есть дети или внуки, почаще исследуйте с ними природные явления и технологии.

8. Понаблюдайте процессы рождения и умирания

Присутствие во время родов или смерти часто впечатляет. Но такое созерцание связано со страхом и может быть психологически требовательным.

Эксперты говорят, что источники благоговения можно найти повсюду в повседневной жизни, от легкого трепета, который вы можете испытывать, глядя на океан, до потрясающих ощущений, которые вы испытаете, когда кто-то узнает или умрет знаменитым. Позвольте себе замедлиться и задуматься.

Читайте также:

Если вам понравился материал, подпишитесь на канал РБК Тренды в Яндекс.Дзен — это поможет нам развиваться!

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий