Что делать, когда совсем нет мотивации и нет сил на подвиги

Саморазвитие

При всей моей любви к планированию и активной деятельности, у меня тоже бывают моменты, когда наступает какая-то апатия, нет никакого желания быть продуктивным и реализовывать свои планы. Эти моменты достаточно редки, но на случай их наступления у меня тоже есть свой план))

Что делать, когда совсем нет мотивации и нет сил на подвиги

Итак мои лайфхаки: что делать, когда совсем нет мотивации?

1. Сделать хоть что-нибудь

Это железное правило) Я могу позволить себе весь день ничего не делать, провести его абсолютно бесполезно, но хотя бы ОДНО полезное действие совершить, хотя бы 5 минут сделать что-нибудь продуктивного.

Это может быть какая-нибудь мелочь вроде: прочесть несколько страниц книги, 10 раз присесть, заправить постель или что-нибудь подобное.

Во-первых, этот способ помогает не испытывать саморазрушающего чувство стыда от абсолютного безделья (ведь что-то да сделано! поэтому можно и позволить себе отдохнуть). Во-вторых, удивительно, но в большинстве случае, если сделал что-нибудь одно полезное… то потом как-то само собой получается и второе полезное дело.. и третье.. а там и весь день получается вполне продуктивным)

2. Лениться по полной

Этот способ – полная противоположность предыдущему) Если уж лениться – так по полной! Прям гипертрофированно) лежать так, чтоб аж тошно стало! не двигаться, не вставать, не делать аб-со-лют-но ни-че-го.

Как правило такого тотального бездействия хватает на довольно короткое ограниченное количество времени, а потом очень хочется снова вернуть в свою жизнь движение и активность!)

3. Самомотивация

Как правило снижение мотивации мы испытываем тогда, когда нам кажется, что ничего не получается. Когда появляются сомнения в своих силах, что ты идёшь в правильном направлении, что у тебя получается добиваться каких-то результатов.

Читайте также:  Медитировать и избавляться от лишнего

Поэтому в такие моменты очень важно "отключить" себя от внешнего мира: не смотреть инстаграм, блоги, не изучать чужие каналы, фотографии. А сосредоточиться на своём прошлом. Посмотреть свои старые фотографии. Увидеть, как разительно поменялась жизнь! Сколько всего на самом деле удалось добиться.

Я люблю перечитывать свои старые ежедневники, видеть как сменялись задачи, как приходили цели нового масштаба. И такая самомотивация срабатывает намного круче всего остального!

Вот такие нехитрые способы) надеюсь, кому-нибудь будут полезны! Если вдруг окажетесь в состоянии апатии и отсутствия мотивации помните прекрасного Мюнхгаузена, который из болота вытащил сам себя за волосы))

Друзья! Спасибо большое за поддержку лайком и комментарием ❤️Если вам интересна тема планирования – приглашаю подписываться на мой канал в Дзене. А также приглашаю вас на свой ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ про деньги "Маньяк планирования – Деньги", там я делюсь своим опытом, финансовыми лайфхаками, рассказываю, как управлять своим бюджетом, чтобы быть обеспеченным человеком!

Источник

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me

Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий