Что делать, если хочется меняться, но сил на изменения нет

Психология

Частая ситуация. Мы знаем то, как правильно, то, как лучше. Но очень сложно что-то делать. Сложно создавать новые привычки. Сложно бегать по утрам, правильно питаться, следить за деньгами, своей фигурой и своим образованием. У каждого свои цели. Но есть вещи, которые помогают меняться, даже когда нет сил.

Что делать, если хочется измениться, но нет сил измениться

Суть в том, что наш мозг очень любит стабильность. Поэтому без необходимости вы всегда будете идти одним и тем же маршрутом до ближайшего магазина. Вы не подумаете, что нужно менять маршрут. Мозг уже привык, считает лучшим, поэтому ему и в голову не приходит, что вариантов больше.

И так со всем. Мы слишком много внимания уделяем тому, что уже делаем. То есть человек – это набор привычек. И у нас есть тот набор привычек, который делает нас теми, кто мы есть. И наша повседневная жизнь истощена энергией. Оказывается, есть две вещи против того, чтобы мы менялись.

Это количество наших сил, которые постоянно уходят на обычную жизнь. И второе — желание нашего мозга жить по привычке, неизменной. Это когда в стрессовой ситуации мозг может придумать что-то новое. И если мы будем жить комфортно, мозг будет считать этот вариант идеальным.

Итак, что нужно сделать? Ну, во-первых, нужно понять, что вы хотите изменить. Большой список лучше не составлять. Лучше выбрать одно дело, которым вы хотите заниматься. Например, зарабатывать больше. Вы можете иметь в виду свою цель. На примере денег я покажу, как это работает.

Второй шаг – понять, как можно реализовать свое желание. В случае с деньгами: просить о повышении, повышать квалификацию, искать подработку, менять работу, развивать дополнительные навыки, которые дадут вам новые возможности.

Шаг завершен. Например, вы хотите денег и решаете, что вам нужно изучать дизайн, чтобы вы могли выполнять заказы из дома и попробовать работать дизайнером. Заставьте людей иметь стильные фотографии в Интернете. Будь как будет. Это принесет дополнительные деньги и, возможно, даже заменит основную работу.

Да, идеально. У нас есть цель, мы знаем, чего хотим. Но сил не оказалось, что делать? На самом деле, чем лучшую цель вы перед собой поставите, чем более искренне вы этого хотите, тем больше сил она вам придаст. Но мы рассмотрим самый сложный вариант, когда даже постановка цели не приносила сил.

Тогда нужно использовать отличный способ — разбить цель на маленькие шаги. Например, вы поняли, что вам нужно изучать дизайн, чтобы зарабатывать больше. Цель звучит устрашающе, звучит непонятно, совсем не придает сил.

Читайте также:  Цитата Фрейда или женщины, которых ищут мужчины 45+

Но как вы: просмотрите вакансии для дизайнеров; узнайте, сколько вы заработаете за заказ; прочитать статью о начале работы с дизайном; посмотреть десятиминутное видео о том, что важно знать о дизайне?

Думаю, у каждого хватит сил прочитать статью за две минуты или посмотреть видео за десять минут.

Сущность. Когда вы нашли конечную цель, разбейте ее на более мелкие задачи. И попробуй их сделать. Даже пробежка — встать с дивана, одеться как на пробежку, выйти на улицу, погулять минуту, побегать десять минут, вернуться домой.

Если вы говорите: бегите двадцать минут. Звучит страшно. Встать с дивана легко. Нам нужно выполнять небольшие задачи, поэтому мы обманываем свой мозг. Главное, дать себе возможность закончить. Например, вы вышли на улицу, но не хотите бежать. Домой. В следующий раз будет проще, вы уже сделали несколько пунктов. Это придаст вам сил.

Думаю, вы поняли. Не бойтесь больших перемен. Делайте все шаг за шагом. Выбирайте самые маленькие и простые шаги. Курица клюет зерно, это важно помнить.

Ставьте лайк, пишите комментарии, подписывайтесь. Благодарю за внимание!

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий