Когда вы обнаруживаете предательство, которое является глубоко несправедливым и разрушительным, вы должны:

• Постарайтесь сохранять спокойствие. Помните: ваша истерика по этому поводу только облегчит вашему мужу разрыв, и если это не входит в ваши планы, то скандала не должно быть ни при каких обстоятельствах.
• Для начала тщательно взвесьте все факторы и решите для себя, какой из возможных вариантов дальнейшего развития ситуации выбрать: развестись, сделать вид, что ничего не заметили, сказать ему, что вы все знаете, и простить его при условии, что подобное больше не повторится. В таких ситуациях нужно понять самое главное: случившееся уже не исправить, и ваша жизнь уже никогда не будет прежней. Каждый путь принесет существенные изменения в жизнь, и важно принимать решения спокойно, отбросить эмоции и подумать о лучшем для себя варианте. Также стоит учитывать все нюансы конкретного «преступления» — его причины, тяжесть и т д. Давайте рассмотрим несколько возможных сценариев.

Измена жене во время ее беременности

К сожалению, это не редкость. Такое предательство крайне опасно в глазах женщин.

• Во-первых, не паникуйте и не прекращайте заботиться о ребенке — любой стресс, который вы испытываете, может быть очень вреден для него.
• Постарайтесь выяснить, почему ваш муж вам изменяет. Возможно, он устал от вашей непоследовательности и ищет утешения и женской ласки вне семьи. Не спешите стричь кончики волос, так как это, скорее всего, просто мужская слабость, а не серьезная проблема; Лишать ребенка отца до его рождения — не лучшее решение.
• Как бы тяжело это ни было, поговорите с супругом о случившемся, напомните ему о будущих детях, и если вы увидите отчаянное раскаяние в его глазах и простите его, это, скорее всего, только укрепит ваши отношения, а ваш любимый человек с удвоенной силой будет заботиться о вас и детях.

Измена в интернете

По статистике, около трех четвертей мужчин имеют разное количество виртуальных подруг и поддерживают с ними связь на различных сайтах и ​​в социальных сетях. В последнее время обман в Интернете стал весьма популярен. Что делать, если у вас есть любовница, пусть даже виртуальная.

• Постарайтесь понять, общение вашего мужа с его девушкой (подругой) по-прежнему виртуальное или оно перешло из всемирной паутины в реальную жизнь. Если так, то это может стать поводом для серьезных разговоров и, возможно, радикальных действий. Если нет, то как бы вы ни возмущались и ни хотели разбить монитор молотком, постарайтесь не думать об этом и не сосредотачиваться на этом. Потому что после того, как разразится скандал, ваш супруг начнет тщательнее скрывать свои виртуальные знакомства, и если что-то случится, вы не сможете отслеживать развитие его новых отношений.
• Сделайте вид, что вы ничего не подозреваете, и как бы между прочим спросите: «Кто это написал?», «Ты встречаешься с кем-то новым?» – Ваш муж, скорее всего, поделится с Вами своей перепиской, и в ней не будет ничего оскорбительного.
• Важно не поддаваться сиюминутным эмоциям, все взвесить и принять решение только после того, как пройдет первоначальный стресс открытия. Холодная голова — лучший помощник в таких вопросах.

Что делать с неисправимым мужем-гулякой

К сожалению, такие персонажи существуют и встречаются слишком часто. Ваш муж меняет любовниц так часто, словно они перчатки, а когда вы снова застаете его за изменой, вы выгоняете его из дома, но через неделю впускаете его обратно с тяжелым сердцем после его душераздирающих причитаний и сожалений о случившемся. Однако прошло некоторое время, просьба о прощении была забыта, и верующие с новой силой усердствовали. К сожалению, подобные сцены не редкость.

Что делать, если у моего мужа есть одна или несколько любовниц? И прогноз не оптимистичен — мужчины, которые изменяют, редко меняются, и вам нужно серьезно подумать: нужно ли вам меняться? Если это, пожалуй, единственный недостаток вашего мужчины, а в остальном он заботливый муж и идеальный отец, вы можете закрыть глаза на его измены, если хотите. Многие семьи живут по этой модели. Для «казанцев» родовая крепость была неприступной гаванью, куда они возвращались как из дальних, так и из ближних путешествий. Только вы можете выбрать, что здесь делать.

У мужа есть любовница, но семью он разрушать не хочет

Это самое отвратительное поведение человека, который когда-то был сильно влюблен, а теперь стремительно и бесповоротно теряет ваше место в его глазах. Ваш муж не скрывает свои личные дела и открыто игнорирует вас. Но по какой-то причине вы не торопитесь разводиться. Это может быть желание сохранить семью ради детей, материальные аспекты проблемы или нежеланный раздел квартиры, но подумайте хорошенько и представьте себя в этой жизни через пять или десять лет. Если вы понимаете, что все равно расстанетесь с этим человеком, не тратьте на него свое драгоценное время. У вас и ваших детей всего одна жизнь, не тратьте ее попусту. Более того, пример, который такой отец подает своим детям, далеко не самый лучший и наверняка оставит след в их сердцах и умах.

Если у вашего мужа открытая любовница, не сомневайтесь в правильности вашего ухода в этой ситуации и не сомневайтесь в том, что теперь вы сможете построить совершенно новую и определенно более счастливую жизнь с тем, кто будет вас по-настоящему любить, ценить и станет лучшим отцом для ваших детей!

Является ли для вас принципиальным вопрос верности мужа? Узнать, изменяет ли вам муж, можно не только по явным, но и по косвенным признакам.

• Образ жизни

Иногда лучше прекратить отношения, какими бы прекрасными они ни были год или пять лет назад. Однако мысль о расставании может быть болезненной — неудивительно, что большинство из нас откладывают это решение.

Развод — это разрушение всего, что вы так долго строили вместе. Трудно принять решение, особенно учитывая давление со стороны друзей и семьи: «Семья – это святое», «Легче разрушить, чем создать», «Нелегко найти кого-то», «Что будет с детьми»..но иногда отношения просто не приносят удовлетворения, мы чувствуем себя в них несчастными, угрюмыми и хотим все изменить.

Какие вопросы следует задать себе, чтобы принять правильное решение? Семейный психотерапевт Шери Майерс рассказывает, как понять, что вы не ошибаетесь.

1. Вы несчастливы именно с этим человеком?

Подумайте, почему вы испытываете негативные эмоции в компании партнера. Кто несет за них ответственность? Проанализируйте – не так ли вы общаетесь с другими своими «бывшими»? Разве это не те грабли, на которые вы наступаете со своими друзьями и родственниками? Иногда необходимо признать собственные ошибки, чтобы не допускать их повторения снова и снова в новых отношениях.

2. Кто провоцировал разногласия?

В последнее время вы много ссоритесь, дуетесь друг на друга и играете в молчаливые игры. Как всегда, виноват партнер – сказал не тем тоном, посмотрел не теми глазами и неудачно пошутил. А что насчет тебя? Действительно ли ваше поведение в этой ситуации можно назвать абсолютно ангельским? Подумайте о преступлении, которое вы совершили, что вы сделали не так?

3. Какие черты раздражают вас в партнере?

Не показывайте этот нелестный список мужу или жене — напишите его сами. Что вам не нравится в человеке? Что стало раздражать в последнее время? Сводят ли вас с ума эти качества в ком-либо? Есть ли он у вашего бывшего партнера?

4. В кого вы сейчас влюблены?

Идея расстаться часто приходит после того, как мы встречаем кого-то другого. Иногда это всего лишь минутный порыв, иногда это настоящее чувство. Ответьте себе на этот вопрос: ради кого бы вы расстались со своим партнером? Действительно ли вы его знаете, или его образ в вашем сознании все еще окутан фантазиями?

5. Когда вы последний раз искренне разговаривали с партнером?

Если не помните, попробуйте поговорить с человеком еще раз – без обвинений и обвинений. От сердца к сердцу. Постарайтесь донести до него, что именно вы чувствуете и почему. Как вы относитесь к своей ситуации? Спросите его, что делает его несчастным. Если не открыться, ничего не получится – отношения не спасти, и цивилизованно расстаться не получится.

6. Если вам не нравится секс — что бы вы могли изменить в нем?

Интимность — важная часть романтических отношений, а количество и качество секса часто влияют на решение партнера расстаться. Стоит проанализировать, что именно пошло не так – и каким оно было в начале ваших отношений. Есть ли что-нибудь, что можно изменить? Что для этого нужно?

7. Вы сможете жить одиноким волком?

Выходя из отношений, стоит подумать о том, как будет выглядеть ваша новая жизнь. Вы бы сразу бросились искать нового партнера или предпочли бы побыть в одиночестве? Вы хотите познакомиться с новыми людьми, познакомиться с разными людьми и весело провести время, или вы хотите поразмышлять и побыть в одиночестве? Вы вообще хотите связать свою жизнь с жизнью других? сколько? Будете ли вы несчастны, если что-то пойдет не так, как вам хочется?

8. Как будет чувствовать себя ребенок?

Если у вас дома есть дети, не забудьте подумать о том, что они почувствуют, если вы расстанетесь. С кем они хотят жить? Каково было бы им жить на две семьи и иметь сводных братьев и сестер? Сейчас им стало лучше (подумайте об эмоциональном аспекте!) или хуже?

9. Вы готовы к новому?

По сути, ваше решение — это шаг в неизведанное и выход из зоны комфорта. Теперь ничто не будет похоже на то, к чему вы привыкли, все кардинально изменится. Ты тоже изменишься. Учитывая, что будущее «туманно и мрачно» — и совершенно неясно, что будет дальше — вы готовы? Вы готовы к новым впечатлениям и новым впечатлениям?

• Образ жизни

Психологи говорят, что если вы сосредоточитесь только на негативе, вы можете разрушить свое будущее. Вот почему стоит снова вернуться в прошлое в 2024 году и открыть для себя преимущества.

Если из-за суеты Нового года у вас не было времени поразмышлять о 2024 году, или вы пытаетесь не думать обо всем, что запомним, остановитесь на минутку, подумайте и сосредоточьтесь на позитиве. Психологи объясняют, зачем это нужно.

Виктория Дмитриева

Социолог, семейный психолог

Так работает наш мозг

«Наш мозг работает методом экстраполяции, то есть конструирует наше будущее на основе прошлого опыта. Допустим, со мной в прошлом произошло несколько вещей. В этих событиях, в эти моменты я вел себя определенным образом. Психология По мнению ученого Виктория Дмитриева, мозг собирает эту информацию (обычно не менее 90 дней и не более года) и использует ее, чтобы решить, что я могу сделать в будущем. «Не только то, что я могу сделать, но и то, что мой мозг позволяет мне хотеть, какие цели он позволяет мне ставить перед собой».

Если вы пролежали на диване последние 90–300 дней и вдруг решили пробежать марафон, ваш мозг вряд ли поддержит эту идею, считает психолог.

«Скорее всего, он даже не вызовет у вас этого желания», — поясняет эксперт. «Он говорил: «Ты спятил? Ты лежишь на диване, ты лежишь на диване, и ты будешь лежать на диване. Какой марафон ты хочешь?» ты ничего не делаешь. Чем дольше это будет, тем труднее будет «взять себя в руки» после этого“».

Подведите свои итоги года

Психолог рассказал и о другой функции нашего мозга: он повсюду ищет опасность, концентрируясь на плохом – событиях, новостях, выискивая негативные заголовки.

«Если вы сознательно не подведете личные итоги за год, ваш мозг запомнит только самые худшие результаты и не зарегистрирует ничего, кроме мысли: «Это был тяжелый год», — сказала Виктория Де Митриева. «В этом наихудшем сценарии мы построим траекторию на будущее, экстраполируя худший опыт». Поэтому важно подвести итоги года и отдать должное своим успехам, даже небольшим. Нужно хвалить и благодарить себя, чтобы у вас были силы и мотивация жить, хотеть, ставить цели и достигать их».

Михаил Лабковский

Психолог, писатель, теле- и радиоведущий

Есть и хорошая новость

«Я не буду утверждать, что этот год действительно был непростым. Я не хочу принижать ваши переживания, они объективны и вы имеете полное право на них. Но я хочу напомнить вам, что даже в самый трудный из «Иногда мы способны найти хороший момент, — говорит психолог Михаил Лабковский, — Наша психология устроена так, чтобы концентрироваться в первую очередь на негативе. Из-за этого нам в глаза бросаются пугающие заголовки, мы концентрируемся на плохих новостях и держимся за них, долго прокручивая их в голове. Хотим мы того или нет, но все плохое мы помним яснее».

Эксперты объясняют, что такая особенность нашего мозга обусловлена ​​эволюцией: негативные эмоции помогли нашим далеким предкам выжить в дикой природе.

Михаил Лабковский сказал: «Тревога заставляла наших прапрадедов в прошлом бежать от хищников, опасаясь каждого шороха, и мы с вами в большей или меньшей степени унаследовали эту тревогу. Хорошая новость в том, что мы можем учиться сосредоточиться на позитиве «Нужна сила воли, сосредоточенность и осознанность».

Вспомните хорошее

Психологи рекомендуют в начале года, если вы еще этого не сделали, записывать все счастливые моменты, произошедшие с вами за последнее время.

«Правда в том, что жизнь не черно-белая, она была, есть и будет хорошей и плохой. В ваших руках вы можете найти свой собственный смысл, свой источник радости и счастья, то, как вы наслаждаетесь каждым днем. Если Ты позволишь себе делать то, что хочешь, и ты будешь счастлив даже в самые трудные времена».

Зачем проходить программу комплексного обследования?

Мужское здоровье нередко подвергается риску из-за стрессов, неправильного питания, недостатка физической активности и вредных привычек. Ранняя диагностика и своевременная профилактика могут существенно снизить вероятность развития серьёзных заболеваний. Программа комплексного обследования направлена на то, чтобы исключить скрытые патологии и оценить состояние организма в целом.

Одной из ключевых особенностей такого чекапа является углублённая оценка сердечно-сосудистой системы. Применение ЭхоКГ и стресс-ЭКГ помогает выявить ранние признаки атеросклероза и дислипидемии, которые могут протекать бессимптомно. Это особенно важно для мужчин старше 40 лет, так как именно в этом возрасте повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Что входит в программу обследования?

Программа по оценке состояния мужского здоровья включает расширенную диагностику, которая позволяет исключить распространённые заболевания и выявить риски их развития. Комплексный подход позволяет не только выявить уже существующие проблемы, но и предугадать потенциальные риски. Среди ключевых аспектов обследования:

1. Оценка сердечно-сосудистой системы — ЭхоКГ и стресс-ЭКГ помогают определить возможные отклонения в работе сердца, оценить состояние сосудов и исключить ранние признаки атеросклероза.
2. Лабораторная диагностика — анализы крови и мочи позволяют выявить дисбаланс микроэлементов, наличие системного воспаления и метаболических нарушений, таких как анемия и дислипидемия.
3. Проверка углеводного обмена и функций печени — выявление скрытых проблем, таких как нарушения углеводного обмена, гипотиреоз, подагра и патологии печени.
4. Оценка водно-солевого баланса и свёртывающей системы крови — это помогает выявить скрытые нарушения, которые могут негативно влиять на состояние организма в долгосрочной перспективе.
5. Анализ адаптационных возможностей организма — позволяет понять, насколько эффективно тело справляется с нагрузками и стрессами.

Почему это важно именно в 2024 году?

С каждым годом увеличивается число заболеваний, связанных с образом жизни и стрессами. По данным ВОЗ, сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности среди мужчин старше 45 лет. Именно поэтому программы профилактического обследования становятся всё более востребованными.

Технологии в медицине стремительно развиваются, и в 2024 году доступно уже гораздо больше методов диагностики, которые позволяют глубже и точнее оценить состояние здоровья. Например, использование высокоточных методов ЭхоКГ и стресс-ЭКГ даёт возможность выявить скрытые проблемы на самой ранней стадии, когда они ещё поддаются лечению.

Какие заболевания можно исключить с помощью чекапа?

Комплексное обследование помогает обнаружить заболевания и состояния, которые могут протекать бессимптомно:

• Скрытые формы анемии и гипотиреоза.
• Нарушения углеводного обмена и патологии печени.
• Признаки дислипидемии и раннего атеросклероза.
• Системное воспаление и дисбаланс микроэлементов.
• Нарушения функции почек и обмена веществ.

Какие результаты можно ожидать?

После прохождения программы обследования врач предоставит детализированный отчёт о состоянии здоровья и составит индивидуальный план профилактических мероприятий. Это позволит не только улучшить текущее самочувствие, но и снизить риски развития хронических заболеваний в будущем.

Преимущества индивидуального подхода:

• Персонализированные рекомендации по питанию и физической активности.
• Разработка стратегии для поддержания нормального уровня холестерина и сахара в крови.
• Индивидуальные советы по укреплению сердечно-сосудистой системы.

Подведём итоги

Программа комплексного обследования для мужчин — это возможность выявить скрытые проблемы и предотвратить их развитие на ранних стадиях. В 2024 году благодаря новым технологиям и методам диагностики доступна углублённая оценка здоровья, что помогает разработать план превентивных мер и поддерживать активный образ жизни. Обратившись на https://www.atlasclinic.ru/programs/man-health-premium/, можно получить доступ к передовым методам диагностики и профессиональной помощи в вопросах мужского здоровья.

Пищевая ценность

Что касается питательных свойств, то рыбу часто хвалят за высокое содержание омега-3 жирных кислот, которые необходимы для здоровья сердца, работы мозга и уменьшения воспалительных процессов. Некоторые виды рыбы особенно богаты этими полезными жирами:

1. Лосось: Один из лучших источников омега-3 жирных кислот, лосось также богат белком, витамином D и селеном. Как лосось, выловленный в дикой природе, так и лосось, выращенный на фермах, значительно полезен для здоровья, хотя в диких сортах, как правило, содержится больше омега-3 и меньше загрязняющих веществ.
2. Скумбрия: Еще одна жирная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, скумбрия также является хорошим источником витамина В12 и селена. Это рыба меньшего размера, что, как правило, означает более низкое содержание ртути по сравнению с более крупными хищными рыбами.
3. Сардины: Эта мелкая жирная рыба богата омега-3, витамином D, кальцием и белком. Сардины также занимают более низкое место в пищевой цепочке, что делает их более экологичным продуктом с более низким содержанием ртути.
4. Сельдь: Подобно сардинам по своим питательным свойствам, сельдь богата омега-3, витамином D и селеном. Она также является отличным источником витамина В12, необходимого для функционирования нервной системы и выработки энергии.

Экологичность является важнейшим фактором при выборе рыбы. Чрезмерный вылов, прилов и экологически вредные методы рыболовства могут нанести ущерб морским экосистемам и истощить популяции рыб.

На какую рыбу обратить внимание?

Сардины являются экологически чистым продуктом, потому что они быстро размножаются и добываются таким способом, который оказывает минимальное воздействие на других морских обитателей. Их обилие и быстрый рост делают их лучшим выбором с точки зрения экологичности.

При ответственном выращивании радужная форель является экологически чистым продуктом. Ищите форель на фермах, которые придерживаются строгих экологических норм, чтобы свести к минимуму загрязнение окружающей среды и ущерб среде обитания.

Анчоусы эти крошечные рыбки содержат очень мало ртути и богаты омега-3 жирными кислотами. Они также являются отличным выбором для придания вкуса блюдам, не внося в них значительных загрязняющих веществ.

Клиническая психология

Фокусируется на диагностике и лечении психических, эмоциональных и поведенческих расстройств. Курсы в этой области часто охватывают:

• Оценку и диагностику: обучение различным инструментам психологической оценки и диагностическим критериям.
• Терапевтические техники: Изучение различных терапевтических подходов, таких как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), психодинамическая терапия и гуманистическая терапия.
• Этика и профессиональная практика: Понимание этических аспектов и профессиональных стандартов в клинической практике.

В психологии консультирования особое внимание уделяется оказанию помощи людям в решении жизненных проблем и улучшении их самочувствия.

Психология образования

Психология образования изучает, как люди учатся, и лучшие методы преподавания. Курсы в этой области охватывают:

• Теории обучения: понимание того, как люди приобретают и сохраняют знания.
• Оценка образования: Обучение разработке и внедрению образовательных оценок и стандартизированных тестов.
• Стратегии обучения: Разработка эффективных методов обучения и мероприятий для улучшения результатов обучения.

Организационная психология, также известная как производственно-организационная психология, применяет психологические принципы к условиям работы на рабочем месте.

Судебная психология

Судебная психология предполагает применение психологических знаний к юридическим вопросам. Программы обычно охватывают понимание психологических факторов, которые способствуют преступному поведению. Ведется обучение методам проведения психологических экспертиз в юридических целях.

Курсы для психологов предоставляют множество возможностей для специализации и роста в своей области. Получив специализированное образование, психологи могут повысить свой профессиональный уровень, усовершенствовать свою практику и, в конечном счете, внести более эффективный вклад в благополучие своих клиентов и общества в целом.

Стандартные тесты IQ не обязательно являются истиной в последней инстанции. Некоторые способности, которые люди склонны считать нормальными, на самом деле указывают на более высокие знания, чем опросы.

Ни ваши школьные оценки, ни ваши успехи в поступлении в университет, ни результаты вашего теста IQ не гарантируют, что вы настоящий интеллектуал. Джереми Дин, доктор философии и психологии из Университетского колледжа Лондона, собрал неочевидные характеристики высокоинтеллектуальных людей.

Джереми Дин

Доктор философии, доктор психологии, Университетский колледж Лондона

«Признаки интеллекта сильно различаются», — говорит Джереми Дин. «Отчасти причина в том, что интеллект имеет много разных аспектов, некоторые из которых могут вас удивить.

1. Правильно рассчитывают время

Эта функция, похоже, встроена в мозг умных людей. Это также было доказано с помощью диагностики. Сканирование мозга показывает, что у высокоинтеллектуальных людей больше белого вещества (нервных волокон, покрытых специальной миелиновой оболочкой) в тех частях мозга, которые отвечают за планирование, решение проблем и управление временем. А еще у такого человека лучше память и он способен четче выбивать ритмы.

2. Умеют мечтать

Это было доказано исследованием, в котором приняли участие более 100 человек. Их попросили наблюдать за одной точкой в ​​течение 5 минут. Ученые хотели проверить, как работает мозг, когда люди не делают ничего особенного. Люди, чей мозг в этот период был наиболее загружен, имели более высокие интеллектуальные способности и больше мечтали.

3. Ценят черный юмор

Оказывается, черный юмор больше ценят люди, умеющие рассказывать анекдоты.

«Вашему мозгу приходится работать немного усерднее, чтобы понять такой юмор», — говорит Джереми Дин. «Люди, предпочитающие комедии с извилистым сюжетом и тонкими шутками, набрали в тесте более высокие баллы».

4. Отказываются от второстепенной информации

Они умеют отделять зерна от плевел и удалять все лишнее. Например, интеллектуалам легче игнорировать несущественные детали и определять, в каком направлении объект движется быстрее.

«Когда у вас высокий IQ, базовый уровень вашего мозга ускоряется, и люди блокируют ненужную информацию для принятия решений», — объяснил психолог Spring.

5. Склонны к тревожности

Тревога, вероятно, развивалась вместе с интеллектом, поскольку в древние времена она давала преимущество в выживании. Люди с более высоким интеллектом и, к сожалению, более высоким уровнем тревожности, передавшейся их потомкам, смогли избежать встречи со зверем и избежать преследования.

6. Обладают большими зрачками

Исследования показывают, что разница очевидна невооруженным глазом. Размер ученика отражает больший объем рабочей памяти. Они реагируют на активность мозга. Чем быстрее работает мозг, тем шире расширяются зрачки.

7. Либеральны и реже религиозны

Возможно, это явление тоже имеет древние корни. Интеллектуалы послужили двигателем прогресса, первыми отказавшись от суеверий и начав искать новые способы организации общества.

«Это может объяснить, почему более умные люди с большей вероятностью будут атеистами или политически либералами», — сказал Дин. — Молодые люди, считавшие себя «очень консервативными», имели средний IQ 95, а молодые люди, считавшие себя «очень либеральными», набрали в тесте 106 баллов.

8. Выше среднего роста

В этом случае было обнаружено, что работают гены, связанные с ростом. Потому что гены также связаны с интеллектуальными способностями.

“Исследователи сделали свой вывод на основе изучения ДНК 6815 человек”, – подчеркнул Дин. – Конечно, есть люди невысокие и умные, а есть люди высокие и тупые. Однако корреляция между ростом и интеллектом невелика.

9. Предпочитают одиночество

Исследования показывают, что чем умнее люди и чем больше у них друзей, тем менее они удовлетворены жизнью. Во-первых, это говорит о том, что общение не всегда делает нас счастливыми. Во-вторых, интеллектуалам не нужны лишние контакты.

10. Поздно ложатся спать

И они ложатся спать поздно. Другое исследование было проведено с участием примерно 21 000 американских подростков. Те, кто поздно ложился спать и вставал утром буквально перед уроком, обладали более высоким интеллектом и находчивостью. Даже если в течение недели цифры не были такими уж большими, по выходным разница была очень заметной.

11. Доверяют другим

Возможно, это потому, что они лучше понимают людей и персонажей и окружены людьми, которым действительно могут доверять.

«Ученые также обнаружили, что люди, которые более доверчивы, счастливее и имеют лучшее здоровье», — говорит психолог.

12. Успешнее переживают финансовые трудности

Они не ожидают мгновенного успеха и готовы подождать, пока не станут финансово богатыми. При этом ждите достойно – не ввязывайтесь в авантюры и не рискуйте.

13. Чаще ленятся

Потому что у ленивых людей больше времени подумать, вместо того, чтобы тратить силы на то, чтобы все переделывать. Кстати, чрезмерная активность, скорее всего, является средством бегства от мыслей, а не крайней необходимостью. Умные люди, которые больше думают, принимают лучшие решения в жизни.

14. Умеют выходит из состояния неопределенности

Исследователям удалось доказать, что умные люди легче переносят состояния неуверенности и замешательства, что позволяет им принимать более обоснованные решения.

«Многие жизненные проблемы не имеют четкого решения, но умным людям легче собраться с мыслями и предпринять правильные действия», — предположил Джереми Дин.

15. Хороши собой

Было обнаружено, что привлекательные люди на 14% умнее непривлекательных. В исследовании приняли участие 17 419 британских детей. В среднем симпатичные мальчики набрали на IQ-тестах на 13,6 балла выше, а милые девушки — на 11,4 балла выше.

16. Любознательны, ищут новых впечатлений

Здесь все очень прозрачно. Чем любознательнее человек, тем больше деталей и особенностей ему необходимо и тем выше уровень накопленных знаний. Это путь к успеху.

«Интеллект и любопытство предсказывают успех во многих областях», — говорит Дин.

17. Не склонны к агрессии, послушны

Хулиганы, которые преследуют и притесняют других, имеют средний IQ на 10 пунктов ниже, чем хулиганы, которые общительны и позитивны. Ученые говорят, что чем мы умнее, тем лучше мы ведем себя и тем более дружелюбными мы становимся.

18. Контролируют себя

Интеллектуалы чаще умеют сдерживать себя и сохранять спокойствие перед лицом искушения.

19. Склонны к сотрудничеству

Умные люди склонны работать вместе, в команде и поддерживать решения всех членов команды. Это позволяет студентам лучше видеть общую картину и учиться на своем опыте.

20. Получают удовольствие от споров и головоломок

Но это не дискуссия ради спора или возможности доказать свою позицию любыми возможными способами. Скорее, это научная дискуссия между равными. Интеллектуалам также нравится разгадывать головоломки и находить причудливые или необычные хобби.

Чтобы быть счастливым, не обязательно ждать особого случая или события. Вы можете начать развивать привычки, которые есть только у счастливых людей. Как будто ты уже был счастлив.

Важен не пункт назначения, а сам путь

Многие думают, что счастье кратковременно, мимолетно и обязательно связано с каким-то приятным событием. Для кого-то это удачный брак, для кого-то новая должность или дорогие покупки что-либо. Но психолог Ольга Лапина напоминает нам, что счастье – это не пункт назначения. Это чудесное состояние не зависит от вашего уровня дохода или наличия или отсутствия отношений.

Ольга Лапина

практический психолог

– Счастье – это выбор каждого из нас. Никто не может «подарить» счастье человеку, пока этот человек не выберет счастье для себя. Никакое благословение не может сделать человека счастливым, как и ничто. Известно, что многие люди проживают свою жизнь «в долгий ящик» в надежде на счастье. Однако ваше состояние счастья не зависит от уровня вашего дохода, отношений или жизненных проблем. Это не результат каких-либо действий.

Например, вы долго работали, экономили каждую копейку и не доставляли себе много удовольствий, надеясь, что экономия денег на дорогие покупки сделает вас счастливыми. Или вы можете быть счастливы, если выйдете замуж и заведете детей. Однако долгожданный результат, как правило, не приносит счастья, а наоборот, новых хлопот, забот и еще больших проблем. Счастье – это путешествие, а не пункт назначения. Счастье – жить в путешествии, – объясняет Ольга Лапина.

Научиться быть счастливым может абсолютно каждый. По мнению психологов, даже если у человека есть психологические проблемы, которые могут этому помешать, например, ангедония или депрессия, если он проходит лечение и занимается внутренними торможениями, все должно быть хорошо.

Вырабатывайте «счастливые» привычки

В чем секрет по-настоящему счастливых людей? Если вы понаблюдаете за ними, вы увидите, что между ними есть некоторое сходство, например, привычки и образ мышления. Вы можете развивать «счастливые» привычки, как если бы вы уже были счастливы. Знаешь, ты на самом деле станешь счастливее быстрее.

Ольга Лапина перечислила 11 привычек, которые есть только у счастливых людей

Благодарить за каждую мелочь

Благодарность – ключ к счастью. Вы можете быть благодарны за каждую мелочь. Еще лучше записать свою благодарность в конце дня.

Медитировать

Наш беспокойный ум вызывает много беспокойств в течение дня. Таким образом, практика медитации может помочь успокоить ход ваших мыслей и почувствовать себя яснее и спокойнее.

Заниматься дыхательными практиками

Они не только снимают стресс, но и помогают обрести состояние радости.

Больше двигаться

Благодаря физическим упражнениям наш мозг вырабатывает эндорфины — гормоны счастья. Поэтому мы чувствуем себя более энергичными, счастливыми и чувствуем себя лучше.

Жить здесь и сейчас

Человек, который не беспокоится ни о прошлом, ни о будущем, никогда не упустит настоящий момент.

По-особому смотреть на мир и людей

Улучшение своих качеств каждый день приведет к саморазвитию и поможет обрести спокойную радость.

Не сравнивать себя с другими

Не сравнивайте себя, свою жизнь или свои результаты с другими. Достаточно знать, что единственный человек, с которым вы можете себя сравнивать, — это вчерашний день, потому что с каждым днем ​​вы становитесь лучшей версией себя.

Не спорить с реальностью

Мы должны осознать, что реальность всегда правильна. Те, кто спорит с реальностью, проиграют 100.

Любить то, что уже есть сейчас

И посмотрите с интересом на то, что жизнь еще может вам предложить.

Осознавать мимолетность жизни

В этом случае людям не до споров, обид и страхов.

Ценить маленькие радости жизни и приятные мелочи

Эти привычки следует развивать постепенно, а не все сразу. Психологи говорят, что начинать следует с того, что вызывает наибольший отклик.

– Еще одно правило. Если мы хотим изменить свою жизнь, добиться каких-то результатов, нам сначала нужно найти человека или группу людей, которые уже достигли желаемого места. Затем окружите себя ими и послушайте, что они говорят, как общаются и как решают вопросы и проблемы. Тогда ваши зеркальные нейронные связи сработают бессознательно и через некоторое время вы поймете, что вы тоже там.

Важно не ругать и не винить себя, даже если на каком-то этапе вы снова опуститесь на низкий эмоциональный уровень. Невозможно постоянно находиться на высоком эмоциональном уровне. Решайте сами, как долго вы хотите грустить. И вернуться в новое состояние», — советует Ольга Лапина.

   Компетенции хорошего детского психолога

Хороший детский психолог должен обладать рядом компетенций, которые помогут ему эффективно работать с детьми. К таким компетенциям относятся:

• Образование и опыт работы: детский психолог должен иметь высшее образование в области психологии и дополнительное образование по детской психологии. Также опыт работы с детьми является важным критерием при выборе специалиста.
• Навыки общения: детский психолог должен уметь находить общий язык с детьми, понимать их потребности и особенности.
• Знание возрастной психологии: детский психолог должен знать особенности развития детей разного возраста, чтобы правильно подобрать методы работы с ними.
• Эмпатия: детский психолог должен быть способен сопереживать и понимать чувства ребенка, чтобы помочь ему справиться с проблемами.
• Терпение: работа с детьми требует терпения и умения находить подход к каждому ребенку.
• Профессиональная этика: детский психолог должен соблюдать профессиональную этику и конфиденциальность, не разглашать информацию о своих клиентах без их согласия.

При выборе детского психолога в Минске следует учитывать следующие факторы:

• Рекомендации друзей и родственников – часто самые лучшие рекомендации можно получить от тех, кто уже пользовался услугами данного специалиста.
• Отзывы в интернете – можно поискать отзывы о детском психологе на различных сайтах и форумах.
• Консультация со специалистом – перед началом работы стоит пообщаться с психологом и обсудить свои проблемы и ожидания от работы.
• Профессиональная этика – психолог должен соблюдать правила профессиональной этики и конфиденциальности.
• Услуги детского психолога – стоит уточнить, какие услуги предлагает психолог и подходят ли они для решения вашей проблемы.

Важно выбирать психолога, который вызывает доверие и симпатию, а также обладает необходимыми компетенциями для работы с вашей проблемой.

   Методы и подходы, используемые психологами

Психологи в Минске используют различные методы и подходы в своей работе. Некоторые из них включают в себя:

1. Когнитивно-поведенческая терапия – этот метод помогает людям изменить свои мысли и поведение, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние.
2. Гештальт-терапия – этот подход помогает людям осознать свои потребности и чувства, а также научиться справляться с ними.
3. Психодинамическая терапия – данный метод помогает понять причины психологических проблем и работать над их устранением.
4. Семейная терапия – этот подход используется для работы с семейными парами и помогает улучшить их отношения.
5. Групповая терапия – этот вид терапии проводится в группе, что позволяет участникам получить поддержку от других людей и научиться новым навыкам.

   Критерии выбора

При выборе психолога в Минске следует учитывать следующие критерии:

• Квалификация: психолог должен иметь высшее образование в области психологии и опыт работы не менее 3 лет.
• Методы работы: важно, чтобы психолог использовал методы, которые подходят именно вам.
• Стоимость услуг: цена должна быть доступной и соответствовать качеству услуг.
• Отзывы: отзывы других клиентов могут помочь в выборе психолога.
• Местоположение: удобное расположение также является важным критерием выбора.

   Как часто нужно посещать психолога?

Частота посещений психолога зависит от многих факторов, таких как сложность проблемы, индивидуальный темп работы и цели клиента. Обычно рекомендуется встречаться со специалистом раз в неделю, но некоторые клиенты могут нуждаться в более частых встречах, а другим может быть достаточно встречаться раз в несколько недель. Важно найти баланс между частотой встреч и эффективностью работы.

В Минске работают высококвалифицированные психологи, которые используют различные методы и подходы для помощи клиентам. При выборе психолога стоит учитывать его квалификацию, методы работы, стоимость услуг, отзывы и местоположение. Частота посещений психолога определяется индивидуально, но обычно рекомендуется встречаться раз в неделю.