6 основных человеческих эмоций и их влияние на жизнь

Психология

В 1970-х годах известный американский психолог и прототип главного героя телесериала «Обмани меня» Пол Экман разработал концепцию шести универсальных эмоций. К ним он приписывал счастье, печаль, страх, отвращение, гнев и удивление. Ученый предположил, что этот набор переживается людьми всех культур во все времена. Давайте разберемся в основных эмоциях и изучим, как они влияют на поведение людей

6 основных человеческих эмоций и их влияние на жизнь

Фото: Unsplash

Счастье

Это эмоция, которую люди пытаются испытать чаще всего. Счастье — это состояние ума, определяемое чувством радости, удовлетворения, удовольствия и благополучия. Исследования счастья увеличились во второй половине 20-го века, в основном из-за появления отрасли «позитивной психологии». Ее основал американский психолог Мартин Селигман.

В начале своей карьеры он работал с пессимистичными пациентами и помогал им изменить свое мировоззрение. Вскоре он осознал недостаток психологии того времени: было проведено множество исследований о том, как лечить психические заболевания, травмы и другие психологические проблемы. Но никто не спрашивал, что делать со здоровыми людьми и как помочь им стать счастливее. В противовес выученной беспомощности он придумал «выученный оптимизм», способ заставить мозг воспринимать жизнь позитивно.

Счастье определяется улыбкой, расслабленным поведением и оптимистичным тоном. Также:

  • увеличивает продолжительность жизни;
  • снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • улучшает качество сна;
  • помогает бороться с лишним весом.

Грусть

Это состояние ума определяется чувством разочарования, печали, безнадежности и уныния. Грусть может привести к увеличению или потере веса, проблемам с сердцем и кровяным давлением, повышению уровня гормонов стресса и депрессии. Терапия горя — это раздел психологии, который был разработан специально для того, чтобы помочь людям справиться с трудными жизненными событиями, в том числе связанными с потерей члена семьи, друга или домашнего животного. В дополнение к различным видам терапии с грустью могут помочь небольшие жизненные изменения:

  • придерживаться режима дня;
  • быть физически активным каждый день – даже получасовая прогулка будет кстати;
  • хорошо питайтесь;
  • избегайте употребления алкоголя или сократите его потребление;
  • провести время с семьей и друзьями;
  • добавьте в повседневную жизнь вещи, которые приносят простую мгновенную радость.
Читайте также:  «Вредные привычки», которые незаметно губят отношения. Но их допускают почти все

Страх

Эта сильная эмоция играет важную роль в выживании человека. Когда мы сталкиваемся с тем, что мозг воспринимает как угрозу, в надпочечниках начинает вырабатываться адреналин. Они выделяют его в кровь, что стимулирует нервную систему. Это, в свою очередь, приводит к так называемой реакции «бей или беги». Все телесные функции мобилизуются для устранения потенциальной опасности либо путем противостояния ей, либо бегством.

Некоторым нравится экспериментировать со страхом, чтобы намеренно вызвать выброс адреналина. Например, к ним относятся прыгуны с банджи, скалолазы, профессиональные спортсмены и т д. Они могут стать зависимыми от гормона. В то же время постоянно держать организм в состоянии «бей или беги» вредно. Это может привести к хроническому стрессу, который наносит ущерб психическому и физическому здоровью. Последствия могут включать:

  • проблемы с пищеварением;
  • головные боли и мигрени;
  • мышечная скованность;
  • бессонница;
  • чрезмерное увеличение веса;
  • развитие тревоги и депрессии;
  • постоянное высокое давление;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • инсульт и инфаркт.

Отвращение

Эта эмоция проявляется в ответ на неприятный запах, вкус, цвет или пейзаж. Исследователи считают, что он развился у человека в процессе эволюции, чтобы защитить себя от опасной пищи: когда что-то неприятно пахнет, мы испытываем отвращение. Поэтому мозг сигнализирует телу о том, что эта вещь или блюдо не подходит человеку. Кроме того, эмоции очень важны в контексте защиты от болезней, поскольку они способствуют гигиене.

Доктор Вэл Кертис, ученый и сотрудник Лондонской школы гигиены и тропической медицины, писал: «Для нас отвратительна даже мысль о контакте с инфекционными веществами, такими как слюна, рвота или фекалии, или о половых сношениях с интимные отношения с инфицированным человеком. Самоконтроль такого рода является автоматическим и интуитивным, поэтому его не следует рассматривать как первую линию защиты человека от болезней».

Читайте также:  Как по человеку быстро понять, что он подходит для длительных отношений

6 основных человеческих эмоций и их влияние на жизнь

Фото: Доминго Альварес E/Unsplash

Злость

Гнев — это сильная эмоция, возникающая в ответ на раздражители. Когда человек злится, в его организме происходит ряд биологических процессов. Они могут включать:

  • повышение давления;
  • повышенное напряжение в мышцах;
  • повышенный уровень гормонов стресса (адреналина и норадреналина);
  • повышенная температура тела.

Гнев может выражаться вербально (люди прибегают к крику и оскорблениям друг друга) и невербально (хмурится, сжимает ладонь в кулак). Это может привести к дракам и травмам себе и другим. Гнев имеет важные последствия для здоровья:

  • повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • увеличивает риск инсульта;
  • ослабляет иммунную систему;
  • повышает тревожность;
  • может привести к депрессии;
  • поражает легкие;
  • может сократить продолжительность жизни.

Удивление

Это одна из самых быстрых эмоций. Это происходит в ответ на что-то неожиданное, а также может вызвать реакцию борьбы или бегства. Сюрприз может быть положительным (сюрприз от товарища по команде), нейтральным (выиграть игру у команды, на которую никто не делал ставки) или отрицательным (уволен). Эмоции приводят к формированию когнитивной предвзятости, называемой предвзятостью значимости. Это явление, когда люди придают большее значение информации, которая привлекает внимание, а «скучные» факты параллельно игнорируются. Вот почему многие люди боятся летать (ведь по телевизору они видели кошмарные кадры автомобильных аварий).

Другие эмоции

Конечно, мы можем чувствовать больше, чем эти шесть эмоций. В других работах Пол Экман расширил список. Однако он продолжает настаивать на том, что все люди испытывают только счастье, печаль, страх, отвращение, гнев и удивление, независимо от внешних и внутренних факторов. Другие эмоции включают в себя:

  • забавный;
  • презрение;
  • удовлетворение;
  • стыд;
  • восторг;
  • вина;
  • стыд;
  • гордость;
  • облегчение.

Автор: Семен Башкиров

Читайте также:

Кто такие животные для эмоциональной поддержки и нужны ли они вам

Читайте также:  Хитрый способ эмоционально привязать человека к своим планам и подтолкнуть к нужным действиям

Страх как одна из базовых эмоций сопровождает нас повсюду, но разным людям свойственно бояться разных вещей

Какими сверхспособностями обладают люди с высоким эмоциональным интеллектом

Если вам понравился материал, подпишитесь на канал РБК Тренды в Яндекс.Дзен — это поможет нам развиваться!

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий