5 золотых правил идеального дня (проверено на себе)

Саморазвитие

Я бы очень хотел прожить идеальную жизнь, но она состоит из месяцев, недель и дней, и чем точнее наш день, тем ближе мы к нашей заветной мечте. Покопавшись в биографиях великих и успешных людей, я смог найти совпадения и собрать их в своего рода рецепт, которому я стараюсь следовать:

1) Ценить каждый день

Все начинается с утра. То, что мы проснулись – это уже чудо, потому что, к сожалению, далеко не все, кто ложился спать вечером, встречали рассвет. Надо ценить каждый день и помнить, что такой секунды не будет. Это подарок, это возможность сделать что-то хорошее для себя, для своих близких, для этого мира.

Так что планируйте свой день. Быстро продумайте в уме то, что нужно сделать сегодня. Приоритет. Великий русский композитор Петр Ильич Чайковский, например, всегда планировал сложные или скучные дела по утрам, чтобы к вечеру «послевкусие» от них отменялось и становилось менее кислым.

также необходимо сокрушительной ленью сделать разминку. Несколько приседаний, отжиманий даже от стены и немного сгибаний корпуса вперед-назад. Буквально пара минут и становится видно, что двигаться стало легче.

2) Не читать новости с утра

Не стоит торопиться с утра выходить в интернет, чтобы читать о катаклизмах, разводах, столкновениях. Этот день принесет нам плохие новости, но утро должно быть ясным. Лучше всего включить любимую музыку, приготовить завтрак в удобном для вас темпе и выпить чашечку кофе. Не глотайте, но наслаждайтесь едой, даже если это бутерброд с сыром или яичница-болтунья.

Читайте также:  Тест определит модель жизни

5 золотых правил идеального дня (самопроверка)

Профессор Преображенский в «Собачьем сердце» М. Булгакова также сказал:

– Доктор, не читайте перед обедом советские газеты.

– Хм… Но других нет.

– Не читай!

3) Дневной сон

Если только есть такая возможность, особенно если это выходные, нужно найти время для того, чтобы вздремнуть. Пусть будет всего 30 минут, но именно такой перерыв станет обязательным условием приятного вечера. Любой корабль однажды станет пустым, как и любая батарея. Небольшая сиеста позволяет замедлить темп дня, перевести дух.

Шекспир писал: «Сон – это чудо матери-природы, самое вкусное блюдо на земном застолье».

4) Поощрять и хвалить себя

очень важно найти, даже в самый рутинный день, когда все, как обычно, идет по хорошо известному и известному сценарию, за который стоит себя хвалить. Вы хорошо справились со своей работой? Вы ответили на письмо, которое ждали вас несколько дней? Вы слышали песню на иностранном языке и понимали значение некоторых слов? Вы заметили красоту кленового листа? Хвалите себя мысленно и порадуйте себя какой-нибудь мелочью: плиткой шоколада или спелым яблоком, что вы любите.

Сегодня вы – лучшая версия себя, и это здорово. Нам всем нужно одобрение, поэтому скажите себе слова Франсуа де Ла Рошфуко:

«Хвала полезна хотя бы потому, что укрепляет нас в добродетельных намерениях»

5) Ложитесь пораньше и за все благодарите

Вы должны постараться лечь спать пораньше. Мозг утомлен, телу нужен отдых, и даже сидеть перед монитором – не отдых. Но когда вы ложитесь спать, перемотайте назад день, который проходит в вашей голове, и найдите, за что его поблагодарить. Если вам кажется, что ничего подобного не было, послушайте известного актера Джеки Чана:

«Ваша квартирка – мечта бездомных, ваша трудная работа – мечта каждого безработного, ваш озорной ребенок – мечта бездетного человека, ваш небольшой капитал – мечта каждого должника, ваше слабое здоровье – мечта» Для каждого пациента с неизлечимой болезнью ваше душевное спокойствие – это сердце, ваш спокойный сон и доступная еда – мечта каждого, у кого в стране идет война. Вы должны ценить все, что у вас есть. В конце концов, никто не знает, что с тобой будет завтра.»

Что из перечисленного получается выполнять? Поделитесь своими секретами идеального дня в комментариях.

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий