5 продуктов, от которых я отказалась 10 лет назад – вреда от них больше, чем удовольствия. Вес снизился, и улучшилась кожа

Саморазвитие

О здоровом питании, здоровом образе жизни и натуральных продуктах сейчас говорят за каждым углом. Откройте любую социальную сеть и через 2 минуты вы найдете правила PP и рецепты сверхнизкокалорийности.

Еда влияет на наше самочувствие, здоровье и внешний вид – и это факт!

Одно только питание может помочь вашему телу быстро и легко сбросить несколько килограммов, даже не прибегая к изнурительным тренировкам. Я убедился в этом на собственном опыте.

Многие думают, что «здоровое питание» – это сложный процесс. Но это совсем не так. Делюсь секретом, как улучшить качество питания, похудеть и выглядеть моложе без диеты и ежедневных упражнений в тренажерном зале.

Откажитесь от этих 5-ти продуктов, если хотите иметь стройную фигуру

Я не буду говорить о питании по шаблону или сложных рецептах без глютена, соли и сахара. Это намного проще – исключите некоторые продукты из своего рациона, и вы почувствуете себя легче, а ваша кожа станет более чистой!

Бесполезный напиток

Самую глупую еду открывает самое бесполезное из них: сладкая газировка. Если вы все же покупаете что-то подобное, знайте, что вы вкладываете деньги в нездоровые зубы, закупоренные поры и черные точки на лице, а также на те самые 3–4 фунта, от которых просто не избавиться.

Сода – это концентрат глупости, ничего полезного в этом напитке нет, но есть целый список вредных компонентов.

сложно отказаться от газировки? Вы просто не пробовали. Найдите другой напиток и переключитесь на него. Я выбрала для себя ароматные чаи с кусочками натуральных фруктов.

Читайте также:  Секрет хранения чеснока и лука в течение нескольких месяцев

Главное следить за составом: никакого аромата, только «живой» продукт.

Кусочки сладкого манго в чае превращаются в настоящий десерт – вкусный и полезный. А если хочется чего-то холодного и сладкого, натуральные соки без добавления сахара!

Чипсы

“Кто-нибудь еще сегодня ест чипсы ?!” – именно такой вопрос возникает у меня в голове, когда я вижу на кассе этот абсолютно бесполезный и вредный товар. Кроме химии и крахмала в составе ничего нет.

Картофель фри очень калорийный, и это пустые калории – они бесполезны, они просто вызывают скачок инсулина, вызывая непомерный аппетит.

После вскрытия упаковки остановиться на полпути будет очень сложно.

5 продуктов, от которых я отказался 10 лет назад: они больше причиняют боль, чем удовольствие. Уменьшился вес и улучшилась кожа

Примеры здоровых перекусов.

Чипсы – это концентрат крахмала с минимумом питательных веществ. Быстрые углеводы обладают способностью быстро откладываться в самых неподходящих местах.

Я забыла о картофельных чипсах 15 лет назад – прочитав состав продукта, стало понятно, что здоровому организму они не нужны.

Что делать, если хочется соленой еды? Мой фаворит – хрустящие ломтики сушеных водорослей. Разве это не звучит аппетитно? Сначала попробуйте! Ищите корейские бренды со специями, острым перцем и солью.

Вкусно и полезно – идеально подходит для перекуса.

Кетчупы

Кетчуп – это продукт, который сопровождает меня с детства. В какой-то момент я вообще не понимал, как можно жить без него. Но возобладал здравый смысл: в обычном кетчупе больше вреда, чем пользы. Благодаря составу (уксус, сахар, соль, усилители вкуса и другие добавки) кетчуп имеет очень яркий вкус.

К вкусу кетчупа и еды быстро привыкаешь, без «допинга», которое кажется скучным и невкусным.

Последствия крайне неприятны: вкусовые рецепторы, насыщенные вкусом, хуже улавливают вкус натуральных продуктов. После 2-3 недель без кетчупа вы начинаете задаваться вопросом, имеет ли простой рис особый вкус, а если вы добавите спелый, хорошо соленый помидор, вы получите совершенно другую вкусовую композицию!

Читайте также:  4 шага для повышения концентрации

Отличный выбор – соусы с натуральным составом.

Топ-5 нездоровой пищи дополняют картофель фри и бутерброды. Картофель крахмалистый, а картофель фри – транс-жиры. А вместе – это плохо для всего организма!

Помимо закупорки кровеносных сосудов и нагрузки на поджелудочную железу, картофель фри – это слишком тяжелый продукт, который влияет на пищеварение и обмен веществ.

Вам не хотелось после такого ужина просто прилечь и съесть что-нибудь сладкое?

Забывается даже приготовление из муки высшего качества. Здоровья такие продукты не добавляют. Все, что они могут добавить, – это дюймы талии и проблемы с пищеварением.

Удалив эти продукты, я смог построить незаметно для себя (но очень заметного для других!). Они улучшают состояние кожи, пищеварение и общее самочувствие.

Пересмотр ежедневного рациона – огромный шаг к здоровью, худобе и благополучию! Начните с этих 5 продуктов, и вы сразу увидите разницу.

Любите что-то из перечисленного? А какие продукты вы исключили из своего питания и почему?

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий