5 привычек, о которых не думаешь в 20 лет

Психология

В двадцать лет человеку кажется, что впереди у него долгая жизнь, и он обязательно все успеет.

Но вот проходит десять лет, тебе исполняется тридцать. Приходит понимание, что действовать нужно срочно, прямо сейчас, иначе время ускользнет сквозь пальцы.

В сорок лет груз упущенных возможностей может сильно давить на вас, вплоть до наступления серьезного возрастного кризиса…

5 привычек, о которых вы не думаете в 20 лет

Но есть и хорошие новости! Есть практики, полезные в любом возрасте (но чем раньше, тем лучше, конечно!). И нынешним двадцатилетним, и всем остальным обязательно стоит взять их на заметку!

1. Исключите то, что не важно

Если событие происходит с нами слишком внезапно, мозг обращает на него внимание и генерирует импульсы, стимулирующие память. Именно поэтому особо эмоциональные происшествия остаются в памяти надолго: многие американцы сейчас подробно расскажут, что они делали утром 11 сентября…

В то же время молодые люди лучше и чаще запоминают негативную информацию. А с возрастом приходит умение сглаживать углы и понимание, чем можно пренебречь ради собственного спокойствия. Это именно то, чему вам нужно научиться как можно скорее.

2. Благодарите

Ученые давно доказали, что благодарность полезна для психического и физического здоровья. Но мало чувствовать благодарность, важно уметь ее выразить, причем конкретно.

Практикуйте благодарственные письма конкретным людям — вы можете отправить их или придерживаться формата журнала.

3. Верьте в себя

Мы не рождаемся с этим качеством, мы его приобретаем, как только в жизни появляются определенные успехи: благодаря им мы учимся положительному опыту достижений. Есть известная теория, что для закрепления хороших результатов необходимо посвятить делу 10 тысяч часов. А это примерно пять лет упора на практику. В 20 лет это практически невозможно.

Читайте также:  Кто такие «животные эмоциональной поддержки» и нужны ли они вам

Научитесь отмечать свои успехи, даже самые маленькие, и напоминайте себе о них всякий раз, когда испытываете тревогу и неуверенность в себе.

4. Контролируйте время

Судьба в колледже, мы измеряем жизнь по семестрам и ставим цели на свой шаг. А с 20 до 30 лет мы часто живем как бы вне времени. И именно это создает ложное впечатление, что самые важные годы еще впереди.

Мозг чувствует себя сбитым с толку. Вот почему человек цепляется не за абстрактное будущее, а за конкретное настоящее, живет одним днем, абстрагируется от проблем.

Живите по воле писателя Джона Ирвинга: всегда начинайте писать романы с последнего предложения. Научитесь видеть свой счастливый конец, тогда будет проще написать всю историю.

5. Живите в своих силах

Не попадайте в юношеский конец «шведского стола», пытаясь получить все и побольше — это грозит несварением.

Умение расставлять приоритеты приходит с возрастом, но попробовать стоит как можно раньше (иначе за вас это сделают другие).

Исследования показывают, что человек может качественно делать только три дела одновременно. Поэтому, какими бы привлекательными ни были новые возможности, научитесь говорить «нет», если на них объективно нет ни времени, ни сил. Тогда вы не разочаруете ни себя, ни других.

Здесь, кстати, вам очень поможет курс Викиум по постановке целей: он как раз учит выделять важнейшие жизненные векторы и успешно добиваться поставленных целей!

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Читайте также:  Как технологии помогут развитию российских сел
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий