4 привычки, которые сделают ваш новый год лучше

Психология

Очень кратко и по делу: о том, с чего лучше всего начать новый важный период в своей жизни.

4 привычки, которые сделают ваш новый год лучше

Питьевой!

Чистая вода, конечно. Нормализует обмен веществ, выводит токсины, улучшает здоровье кожи и тела, помогает лучше сосредоточиться на работе. И хотя ученые до сих пор спорят, сколько литров человек должен выпивать в день, одно неоспоримо: вода нужна каждому! К тому же его лучше всего пить из стаканов, чтобы не загрязнять планету пластиком.

Подарите себе стильную стеклянную бутылку многоразового использования и установите на телефон специальный счетчик воды.

Ходить

Пешие прогулки – это идеальная бесплатная (!) Кардио-тренировка, которая занимает всего час в день и ваша любимая музыка в наушниках. Или приятная компания. При ходьбе органы и ткани насыщаются кислородом, организм вырабатывает серотонин, а значит, ваша работоспособность повышается во всех сферах жизни. В идеале нужно делать не менее 10 000 шагов в день (для взрослого). В этом вам помогут трекер и шагомер!

Потребляйте с умом

Вовремя остановиться от очередной покупки, использовать вещь более одного раза, найти применение тому, что уже послужило своему назначению – это здоровые заповеди сознательного потребления.

Возьмите сумку для покупок в магазин, многоразовую чашку для кофе (в экологически чистом баре на это тоже получите скидку), научитесь отделять мусор. Это прекрасные привычки, которые нужно внедрить в жизнь с нового года.

И, конечно же, развивайте критическое мышление, чтобы противостоять сложным рекламным манипуляциям, которые побуждают нас покупать все больше и больше. Кстати, в Викиуме для этого есть специальный и очень полезный курс!

Живите офлайн

Да, нам непросто представить свою жизнь без Интернета: там есть все самое главное и дорогое. Необязательно полностью отказываться от этого блага цивилизации. Просто вставьте в календари планеры и встречи с друзьями в реальной жизни, прогулки по городу, минуты и часы тишины для себя. И все это – без телефона в руке. Отличная перезагрузка!

Читайте также:  Как российский производитель мяса «Черкизово» построил полностью роботизированный завод

И, конечно же, пройти курс Викиума «Детоксикация мозга» – сборник мощных методик самовосстановления внутренних ресурсов и быстрой перезагрузки.

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий