3 способа, как лучше запоминать

Психология

Ученые эмпирически установили, что в течение дня человек забывает около 70% всего, что он видел и слышал. Как уменьшить эти потери? Узнай три простых способа – они тебе обязательно помогут!

3 способа лучше запоминать

Основное скорочтение

За 1 минуту в вашей голове может сформироваться около 1400 различных мыслей. А средняя скорость чтения человеком составляет 200 слов в минуту. Получается, что при чтении мы не используем все мысленное пространство и думаем о посторонних вещах – это сильно отвлекает от текста.

Вывод простой: если хотите повысить концентрацию внимания, читайте быстрее. Но, конечно, должен быть баланс. Если вы будете читать слишком быстро, ваш мозг не успеет понять и усвоить информацию.

Большая картинка

Если бы вам дали собрать пазл, но не показали окончательное изображение на крышке коробки, процесс пошел бы очень медленно – отдельные части пазла ничего не говорят. Если вы посмотрите на картину в целом, сразу становится понятна роль каждого элемента в общем контексте.

Поэтому усвоение любой информации и ее хранение происходит быстрее, если общая картина нам ясна. Предварительный просмотр текста помогает понять суть: вы можете проанализировать его, понять то, что вы уже знаете. Чтение будет идти быстрее и проще – вы быстрее обработаете информацию.

Справочные картинки

Подавляющее большинство людей лучше запоминают не слова, а картинки: 1/3 мозга участвует в обработке зрительной информации. Следовательно, если данные преобразованы в изображения, лучше всего сохранить их в памяти.

Это продемонстрировало парадокс Бейкера. Участникам исследования была показана фотография человека. Одной подгруппе сказали, что фамилия этого человека Бейкер, а другой сказали, что он пекарь (по-английски просто «пекарь»).

Через две недели испытуемые второй подгруппы легко вспомнили, что он пекарь. Но для участников первой подгруппы все было непросто: только один из них запомнил его фамилию. Почему так случилось? Дело в том, что когда люди думали о профессии, они представляли визуальный образ пекаря. Но визуализировать фамилию не так-то просто – только если у вас уже есть такие знания.

Читайте также:  4 фразы, которые я никогда не скажу своему мужу

Итак, для лучшего запоминания включайте воображение! Допустим, вам нужно помнить, что вашего нового друга зовут Марина. Представьте, что он купается в море (название переводится как «море»). А если мы говорим о Борисе, вы можете представить, как он сражается на ринге.

Кстати, наш мозг будет запоминать информацию, даже если изображение не имеет к ней прямого отношения. Итак, если вы хотите запечатлеть что-то важное в своей памяти, нарисуйте хотя бы дом или солнышко в полях. Выучить этот абзац будет проще!

Чтобы сделать процесс еще проще и увлекательнее, убедитесь, что вы освоили мнемонику – их никогда не бывает много! Отличным подспорьем станет курс Викиума «Мнемоника»: собранные в нем техники запоминания значительно облегчат вам жизнь!

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий