3 совета, которые помогают избегать плохого настроения и хандры

Психология

Сейчас всё чаще можно видеть, что настроение у людей становится хуже. Солнце встаёт позже, а уходит раньше. На улице становится всё более холодно, а до нового года ещё долго. Думаю, это основные причины того, что сейчас у некоторых настроение ухудшается. Но тут я буду говорить о том, как в любой ситуации сделать своё настроение лучше. Не важно, зима это, весна, осень или лето.

3 совета, как избежать плохого настроения и хандры

Первый совет. Это музыка. Мне повезло, когда я увлекся музыкой, я мог ходить в наушниках, слушать музыку на кассетном плеере. И по сей день мне очень помогает музыка. Я никогда не понимал людей, которые слушают грустную музыку, она все сильнее подводит нас к плохому настроению.

Итак, если у вас плохое настроение, блюз, то есть несколько способов восстановить хорошее настроение с помощью музыки. Первый – найти положительный плейлист. В настоящее время, если вы используете приложения для прослушивания музыки, там всегда есть разные плейлисты.

У них есть особые названия, например: «хорошее настроение», «солнечный день», «положительные успехи». Если у вас нет таких плейлистов, вы можете просто поискать эти песни в Интернете. Думаю, если ввести «позитивные хиты», будет именно то, что вам нужно.

Также, второй способ, вы можете послушать музыку былых времен, когда все было хорошо. Например, вы куда-то уехали или были в отпуске с друзьями. И ряд песен у вас ассоциируется с этими событиями. Тогда эта музыка улучшит ваше текущее настроение.

Второй совет. Измените настройку. Я, например, очень хорошо понимаю бабушек, которые не хотят оставаться дома. Они ходят, ходят к партам, в больницу без особой причины и так далее. В конце концов, когда ты целый день дома, становится скучно и настроение ухудшается.

Лично я рекомендую природу. Это лучший вариант, если вы хотите изменить свое окружение и поднять себе настроение. Сходите в лес или в парк. В любом случае, если вы застряли в плохом настроении, обычно вы застреваете в одном месте. Может быть, в двух местах, дома и на работе.

Пойдите в другое место на обед. Сходите за покупками в другой продуктовый магазин. То есть найти новые возможности в своей ситуации, куда идти. Новое место, а точнее, там, где есть природа.

Когда мы меняем окружающую среду, мы меняем настроение. Наше внимание переключается на то, что происходит вокруг. Мы уже меньше зацикливаемся на том, что было раньше, на том, что нас расстраивало. В основном мы отвлекаемся. А когда проходит какое-то время, мы уже чувствуем себя лучше, чем раньше. Ведь время всегда меняет настроение. Не всегда бывает плохое настроение.

Читайте также:  Почему не стоит иметь дел с теми, кто слишком уверен в себе

Третий совет – сосредоточиться на маленьких радостях. Например, проведите вечер с семьей, зная, что это действительно приятное занятие. Купите себе то, что за деньги было жалко (в пределах разумного, все кончено). Купите что-нибудь вкусное, например плитку шоколада или мороженое.

В любом случае следует помнить, что две распространенные причины плохого настроения заключаются в том, что мы плохо ели или хорошо спали. Я имею в виду, постарайтесь дать себе хотя бы восемь часов сна, я думаю, это тоже можно считать небольшой радостью.

Так и с едой. Вам нужно правильно питаться и только потом думать о том, что с вашим настроением. Если плохо, уже можно начинать что-нибудь вкусное, сладкое. Это очень помогает.

Звонок другу тоже может быть небольшой радостью, помощь соседу или человеку на улице. Например, вы можете пожертвовать пару сотен в питомник. Думаю, собакам это непременно поднимет настроение. Здесь нужно смотреть индивидуально. У каждого свои радости.

Ставьте лайк, пишите комментарии, подписывайтесь. Благодарю за внимание!

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me

Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий